Menisco mancante

[robertovedovi67]

Ho provato a cercare, ma nello specifico il problema è questo: Meniscectomia laterale dx in artroscopia 9 anni fa, no da trauma ma da errate posizioni al lavoro. Corro da due anni e mezzo circa, seriamente da poco più di un anno, 1,78 X 79 Kg. tempi in firma. Con l'aumentare delle distanze e delle andature il fastidio al ginocchio dx è sempre più frequente, certo che dovrei evitare lastricati (a Firenze ? impossibile) e discese ripide, uso scarpe A4 che mi avvolgano bene il piede (Brooks DYAD 8 e 9, Karhu Synchron Ortix, Brooks GTS 18)
Chiedo a voi:
1) E' consigliabile un tutore per il ginocchio e se sì di che tipo ?
2) Ho fatto la stessa domanda nell'apposita sezione, ma rimanendo su max protezione A4, ci sono scarpe che compensano il diverso comportamento del ginocchio visto che non è una vera e propria dismetria ? E, correggetemi se sbaglio, per lo stesso motivo non è nemmeno consigliabile un plantare ?
Grazie se qualcuno mi potrà rispondere

[Daniele8511]

Non ti fidar troppo di quello che sto dicendo, ma le scarpe antipronazione stabili A4, in caso tu fossi neutro come appoggio, vanno a sovraccaricare proprio la parte laterale esterna del ginocchio in quanto ti portano proprio ad appoggiare in supinazione quasi!
Rinforzo magari quadricipite e prova a vedere se questo problema delle scarpe può essere vero o meno.

[robertovedovi67]

@Daniele8511 d'accordo con te sul fatto di tenere tonici i quadricipiti (è quello che ti fanno fare dopo l'operazione) in quanto, involontariamente, a casa del fastidio si tende a forzare ancora meno e quindi caricare di più la parte "sana"
Sul fattore scarpe posso dirti che l'unico paio utilizzato di A3 (Mizuno wave runner 20) la dx ha vistosamente ceduto verso l'interno dopo 500 Km, mentre per adesso le A4 fanno bene il loro lavoro con un consumo pressochè uniforme.

[Daniele8511]

Ma hai visto che proni?
Perché io ho il piede piatto E sono andato di A4. Dopo 500km ho fatto il test sul tapis e si è visto che in realtà, nonostante il piede piatto, non prono esageratamente nella corsa, quindi ho preso una supernova st con un minimo di supporto ma che non mi buttasse sull'esterno andando a sovraccaricare tutta la parte laterale del ginocchio (poi si sviluppa la famosa bandelletta anche).
Per questo dico se tu non fossi pronatore di provare altro.
Se invece senza A4, la linea del tendine d'Achille è proprio "inguardabile" allora le scarpe non possono essere sostituite