Dolori Tibiali Diffusi

[Davids81]

Ciao a tutti,

rieccomi, purtroppo qui.

Da circa 9 mesi soffro di problemi ai Tibiali: il problema è che è difficile da dire esattamente cosa. Ho fastidio sia sul tibiale posteriore, sia su quello anteriore, sia più a livello del periosto vero e proprio.

A qualcuno è capitato di avere un problema così diffuso?

Comunque io dopo 9 mesi di stop sto ricominciando a correre. Con molta gradualità, ma provo a vedere se riesco a trovare una sorta di "adattamento".

Un saluto

[filattiera]

Ciao David.

Difficile fare diagnosi. Quando ero ragazzo, mi trovai ad avere dolori fortissimi ad entrambi i tibiali anteriori dopo un paio di giri di campo (giocavo a pallone). Il dottore mi disse che erano dovuti a mancanza di sali minerali. In effetti nelle settimane precedenti mangiavo male. Dopo aver reintrodotti i sali, i dolori sparirono.

[Dr.Kriger]

A me accedeva da principiante. Era come pulsasse. Sicuramente mangiare poco può provocare dei dolori a causa della mancanza di sostanze nutritive. Ma a me quel "dolore" è poi scomparso. Se riprendi dopo 9 mesi, di fatto riprendi da principiante.

[Davids81]

Infatti io ho ripreso da iper principiante......programma albanesi, i primi allenamenti erano 8x1' corsa e 1' run.

Io ho eleminato quasi del tutto i carbo (o meglio non mangio pasta pane ecc....ma mangio tante verdure). Ma dubito che questo possa spiegare tutto.

Piuttosto ho sentito dire che la perisotite spesso non è ben localizzata, ma si "diffonde" un pò su tutta la tibia....

[Dr.Kriger]

Eliminare i carboidrati non spigherà il dolore tibiale, ma sicuramente deprime la prestazione e rischi altri tipi di infortuni e acciacchi, stanchezza ecc. La benzina principale sono i carboidrati anche per un sedentario.

[zSte]

Non è vero che eliminare i carboidrati deprime la prestazione. Se utilizzi i grassi, il corpo funziona anche meglio.

[Davids81]

Comunque ... al di la del discorso alimentare.

a qualcuno è capitato di avere contemporaneamente tendinite al tibiale anteriore e tendinite al tibiale posteriore?

[zSte]

Io ho avuto la tendinite al tibiale posteriore, che poi con diversi mesi, esercizi di mobilità etc.. ho risolto, ma contemporaneamente no.

[Davids81]

posso chiederti cosa hai fatto per risolverla?

sono ormai 9 mesi.....

[zSte]

Ho fatto qualche seduta dal fisio, fatto tecar. Poi ho fatto esercizi per la mobilità con elastico e esercizi propriocettivi con la tavoletta. Questo per tanto tempo, poi dopo corsa sempre il ghiaccio. Ci vuole tempo ma con un po' di pazienza si risolve.