infiammazione Ileopsoas

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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bruce11
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infiammazione Ileopsoas

Messaggio da bruce11 »

Dopo un consulto con il fisioterapiosta, siamo giunti alla conclusione che la mia "presunta" pubalgia
( vedi http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=29&t=4470 ) e' piu' probabilmente una infiammzione ( contrattura ? ) all ILEOPSOAS .
Per ora stiamo procedendo con la Tekar...

e' capitato a qualcuno ?
avete dei suggerimenti ?
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gio63
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Re: infiammazione Ileopsoas

Messaggio da gio63 »

Ne ho sofferto (e ne soffro periodicamente) anch'io; ottima l'idea di affidarsi subito a mani esperte, io lo ho fatto in ritardo perdendo tempo e mettendoci di pù a guarirne.
Anche a me il fisioterapista ha detto che da li erano dipesi la pubalgia ed il mal di schiena, x cui cerco di fare regolarmente stretching x quel fetentone di ileopsoas...... :mrgreen:
In bocca al lupo :salut:
Ciao Paolo, sarai sempre con noi...
bruce11
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Re: infiammazione Ileopsoas

Messaggio da bruce11 »

GRAZIE gio'...in effetti e' prorpio noioso, nn ungran male ma un fastidio continuo.....
sto riposando e facendo stretching e ghiaccio....
in attesa che passi !!! :-#
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bruce11
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Re: infiammazione Ileopsoas

Messaggio da bruce11 »

PUR con il dolorino che persiste , ho ripreso ad allenarmi,
per tornare un po' ad una condizione minima accettabile per impostareun lavoro sto facendo delle CL partendo da
30' poi' 35'- 40' - 50'.... fino ai 60' a 5/km ...vediamo come va
per ora il dolorino non diminuisce ma nemmeno aumenta dopo l allenamento......sperem..
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marcj 335
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Re: infiammazione Ileopsoas

Messaggio da marcj 335 »

bruce11 ha scritto:PUR con il dolorino che persiste , ho ripreso ad allenarmi,
per tornare un po' ad una condizione minima accettabile per impostareun lavoro sto facendo delle CL partendo da
30' poi' 35'- 40' - 50'.... fino ai 60' a 5/km ...vediamo come va
per ora il dolorino non diminuisce ma nemmeno aumenta dopo l allenamento......sperem..

in bocca al lupo bruce 11. :asd2: :wink:
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lucio46
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Re: infiammazione Ileopsoas

Messaggio da lucio46 »

Ciao ....brutta bestia... io ne ho sofferto per circa 1 anno... l'unico rimedio strecing e ghiacco.....
bruce11
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Re: infiammazione Ileopsoas

Messaggio da bruce11 »

marcj 335 ha scritto:
bruce11 ha scritto:PUR con il dolorino che persiste , ho ripreso ad allenarmi,
per tornare un po' ad una condizione minima accettabile per impostareun lavoro sto facendo delle CL partendo da
30' poi' 35'- 40' - 50'.... fino ai 60' a 5/km ...vediamo come va
per ora il dolorino non diminuisce ma nemmeno aumenta dopo l allenamento......sperem..

in bocca al lupo bruce 11. :asd2: :wink:
grazie marcj!!
lucio46 ha scritto:Ciao ....brutta bestia... io ne ho sofferto per circa 1 anno... l'unico rimedio strecing e ghiacco.....
lucio....ma poi ...passa ???? ](*,)
che fastidi avevi tu ? nel frattempo correvi ?
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bruce11
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Re: infiammazione Ileopsoas

Messaggio da bruce11 »

behhhhh ..per aggiornarvi :mrgreen:
sto continuando a uscire ed i tempi al km si stanno abbassando ( sto tornando sotto i 5/km ) grazie ad un po' di condizione che sta piano piano tornando ( alla fin fine negli ultimi 3 mesi saro' uscito 6/7 volte.... ora sto riprendendo le 4 settimanali)

il dolorino c'e' sempre , ma grazie a stretching intenso nn sta aumentando permettendo di allenarmi ...
vedremo... :D
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march
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Re: infiammazione Ileopsoas

Messaggio da march »

Anche io ho scoperto a seguito di un tot di visite dal fisioterapista di avere la stessa infiammazione. Per ora sto facendo laser e esercizi di rinforzo, più stretching. Ma a quanto leggo mettere il ghiaccio può far bene, o sbaglio?

Speriamo di risolvere presto...

Ciao

:beer:
Finalmente sono un maratoneta!!!! Debutto a Reggio Emilia con un tempo di 03:48:13 e un realtime di 03:47:05
InseadGuy
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Re: infiammazione Ileopsoas

Messaggio da InseadGuy »

Torno appena adesso dal fisioterapista.

Infiammazione all'ileopoas

Farò un po' di trattamenti di fisio "profonda" (una volta alla settimana). Devo dire che alla fine del primo trattamento (durante il quale mi ha fatto belare come un capretto per il dolore) le "fitte" sono scomparse.

Non mi ha detto di non correre, ma semplicemente di non esagerare con il carico, facendo prima degli esercizi di stretching specifico.

Speriamo bene.
10k: 46.47 Deejay Ten 2013
Mezza: 1:44:21 - Trino Vercellese 24/11/2013
Maratona: eh, tranquilli...
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