infiammazione Ileopsoas
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infiammazione Ileopsoas
Dopo un consulto con il fisioterapiosta, siamo giunti alla conclusione che la mia "presunta" pubalgia
( vedi http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=29&t=4470 ) e' piu' probabilmente una infiammzione ( contrattura ? ) all ILEOPSOAS .
Per ora stiamo procedendo con la Tekar...
e' capitato a qualcuno ?
avete dei suggerimenti ?
( vedi http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=29&t=4470 ) e' piu' probabilmente una infiammzione ( contrattura ? ) all ILEOPSOAS .
Per ora stiamo procedendo con la Tekar...
e' capitato a qualcuno ?
avete dei suggerimenti ?
Re: infiammazione Ileopsoas
Ne ho sofferto (e ne soffro periodicamente) anch'io; ottima l'idea di affidarsi subito a mani esperte, io lo ho fatto in ritardo perdendo tempo e mettendoci di pù a guarirne.
Anche a me il fisioterapista ha detto che da li erano dipesi la pubalgia ed il mal di schiena, x cui cerco di fare regolarmente stretching x quel fetentone di ileopsoas......
In bocca al lupo
Anche a me il fisioterapista ha detto che da li erano dipesi la pubalgia ed il mal di schiena, x cui cerco di fare regolarmente stretching x quel fetentone di ileopsoas......
In bocca al lupo
Ciao Paolo, sarai sempre con noi...
Re: infiammazione Ileopsoas
GRAZIE gio'...in effetti e' prorpio noioso, nn ungran male ma un fastidio continuo.....
sto riposando e facendo stretching e ghiaccio....
in attesa che passi !!!
sto riposando e facendo stretching e ghiaccio....
in attesa che passi !!!
Re: infiammazione Ileopsoas
PUR con il dolorino che persiste , ho ripreso ad allenarmi,
per tornare un po' ad una condizione minima accettabile per impostareun lavoro sto facendo delle CL partendo da
30' poi' 35'- 40' - 50'.... fino ai 60' a 5/km ...vediamo come va
per ora il dolorino non diminuisce ma nemmeno aumenta dopo l allenamento......sperem..
per tornare un po' ad una condizione minima accettabile per impostareun lavoro sto facendo delle CL partendo da
30' poi' 35'- 40' - 50'.... fino ai 60' a 5/km ...vediamo come va
per ora il dolorino non diminuisce ma nemmeno aumenta dopo l allenamento......sperem..
Re: infiammazione Ileopsoas
bruce11 ha scritto:PUR con il dolorino che persiste , ho ripreso ad allenarmi,
per tornare un po' ad una condizione minima accettabile per impostareun lavoro sto facendo delle CL partendo da
30' poi' 35'- 40' - 50'.... fino ai 60' a 5/km ...vediamo come va
per ora il dolorino non diminuisce ma nemmeno aumenta dopo l allenamento......sperem..
in bocca al lupo bruce 11.
Adoro la mia vita.
Re: infiammazione Ileopsoas
Ciao ....brutta bestia... io ne ho sofferto per circa 1 anno... l'unico rimedio strecing e ghiacco.....
Re: infiammazione Ileopsoas
grazie marcj!!marcj 335 ha scritto:bruce11 ha scritto:PUR con il dolorino che persiste , ho ripreso ad allenarmi,
per tornare un po' ad una condizione minima accettabile per impostareun lavoro sto facendo delle CL partendo da
30' poi' 35'- 40' - 50'.... fino ai 60' a 5/km ...vediamo come va
per ora il dolorino non diminuisce ma nemmeno aumenta dopo l allenamento......sperem..
in bocca al lupo bruce 11.
lucio....ma poi ...passa ????lucio46 ha scritto:Ciao ....brutta bestia... io ne ho sofferto per circa 1 anno... l'unico rimedio strecing e ghiacco.....
che fastidi avevi tu ? nel frattempo correvi ?
Re: infiammazione Ileopsoas
behhhhh ..per aggiornarvi
sto continuando a uscire ed i tempi al km si stanno abbassando ( sto tornando sotto i 5/km ) grazie ad un po' di condizione che sta piano piano tornando ( alla fin fine negli ultimi 3 mesi saro' uscito 6/7 volte.... ora sto riprendendo le 4 settimanali)
il dolorino c'e' sempre , ma grazie a stretching intenso nn sta aumentando permettendo di allenarmi ...
vedremo...
sto continuando a uscire ed i tempi al km si stanno abbassando ( sto tornando sotto i 5/km ) grazie ad un po' di condizione che sta piano piano tornando ( alla fin fine negli ultimi 3 mesi saro' uscito 6/7 volte.... ora sto riprendendo le 4 settimanali)
il dolorino c'e' sempre , ma grazie a stretching intenso nn sta aumentando permettendo di allenarmi ...
vedremo...
- march
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 532
- Iscritto il: 21 giu 2008, 17:25
- Località: Weingarten (Germania)
Re: infiammazione Ileopsoas
Anche io ho scoperto a seguito di un tot di visite dal fisioterapista di avere la stessa infiammazione. Per ora sto facendo laser e esercizi di rinforzo, più stretching. Ma a quanto leggo mettere il ghiaccio può far bene, o sbaglio?
Speriamo di risolvere presto...
Ciao
Speriamo di risolvere presto...
Ciao
Finalmente sono un maratoneta!!!! Debutto a Reggio Emilia con un tempo di 03:48:13 e un realtime di 03:47:05
Re: infiammazione Ileopsoas
Torno appena adesso dal fisioterapista.
Infiammazione all'ileopoas
Farò un po' di trattamenti di fisio "profonda" (una volta alla settimana). Devo dire che alla fine del primo trattamento (durante il quale mi ha fatto belare come un capretto per il dolore) le "fitte" sono scomparse.
Non mi ha detto di non correre, ma semplicemente di non esagerare con il carico, facendo prima degli esercizi di stretching specifico.
Speriamo bene.
Infiammazione all'ileopoas
Farò un po' di trattamenti di fisio "profonda" (una volta alla settimana). Devo dire che alla fine del primo trattamento (durante il quale mi ha fatto belare come un capretto per il dolore) le "fitte" sono scomparse.
Non mi ha detto di non correre, ma semplicemente di non esagerare con il carico, facendo prima degli esercizi di stretching specifico.
Speriamo bene.
10k: 46.47 Deejay Ten 2013
Mezza: 1:44:21 - Trino Vercellese 24/11/2013
Maratona: eh, tranquilli...
Mezza: 1:44:21 - Trino Vercellese 24/11/2013
Maratona: eh, tranquilli...