Infortunio da troppo stretching

[°Guru°]

L'altra sera ho praticato, direi troppo per il mio livello di preparazione, la seiza:

Lì sul momento nessun problema, ma durante la notte mi sono svegliato con un forte dolore nel punto contrassegnato dal cerchietto

Il punto dolente è leggermente più in alto rispetto alla rima articolare. C'è un modesto versamento e al movimento mi fa male. Questo è successo 48 ore fa, e nonostante ghiaccio, antinfiammatori e bendaggio compressivo non ho avuto grandi miglioramenti.

Il mio bravissimo medico di famiglia è ricoverato per covid e come sostituto c'è un ragazzino. Magari sarà bravo, ma nel frattempo chiedo a voi, cosa può essermi accaduto? Azzardiamo qualche rimedio?

[d1ego]

Com'è andata poi?

[°Guru°]

Dopo un paio di giorni nei quali quasi non potevo camminare, ora salto come un grillo Il ghiacio ha aiutato molto. La seiza però per ora non la faccio

[tomaszrunning]

Strano.... Io stavo in seiza tre volte alla settimana per più di 20 anni prima e dopo la pratica sul tatami. Durante i seminari di stava anche per un mezz'ora buona. Ma non ho mai sentito di qualcuno che avrebbe subito un trauma.
Invece chi aveva problemi ai menischi, soffriva da cani in questa posizione. Magari è un problema con la cartilagine?

[d1ego]

Ci si può spostare, discretamente, su un lato in modo da scaricare parte del peso su un gluteo ma è un po' "da signorine"
Meglio il loto, o mezzo loto, se è consentito.

[°Guru°]

Strano.... Io stavo in seiza tre volte alla settimana per più di 20 anni prima e dopo la pratica sul tatami. Durante i seminari di stava anche per un mezz'ora buona. Ma non ho mai sentito di qualcuno che avrebbe subito un trauma.
Invece chi aveva problemi ai menischi, soffriva da cani in questa posizione. Magari è un problema con la cartilagine?

Non credo perchè il dolore era più in alto rispetto all'articolazione, e c'era proprio un punto dove premendo mi faceva male. Facendomi fare da un collega le manovre per valutare i danni al menisco ho fato esito negativo.

[tomaszrunning]

buona e veloce guarigione!

[°Guru°]

Già guarito, dopo due gg di dolore bestiale ho ripreso a saltare e correre come un grillo. Ho la sensazione che al ginocchio il versmento procuri un gran dolore, anche se non ci sono danni.