Dolore al dorso del piede

[pelle]

Ciao a tutti, e da circa un mese che soffro di un dolore sul dorso del piede sinistro, proprio sopra sembra ai tendini delle dita, tutto e iniziato improvvisamente, seppur aver mollato in questo periodo uscite eccessive,alla domenica restavo comunque su un chilometraggio lungo 16/18 km,e forse e stato quello il problema,poche uscite settimanali e lunghi alla domenica.
Sono stato fermo anche 13 giorni, ma appena riprendo il dolore si manifesta subito, durante la corsa,e poi a riposo.
Il ghiaccio mi allieva il dolore,oggi zoppico ancora,ho corso venerdì, qualcuno sa di cosa possa trattarsi?
Un saluto.

[filattiera]

@pelle, difficile davvero darti consigli. Io quando ho sofferto di dolore al dorso del piede era una infiammazione ai tendini dovuta ad una eccessiva pressione dei lacci delle scarpe. Ma 7 giorni bastarno per farmela passare. Se il ghiaccio aiuta, potrebbe davvero essere una infiammazione. Scarpe ed allacciatura ti hanno mai dato problemi? Magari qualche discesa ...

[pelle]

Ma è la prima volta che mi succede sinceramente...la cosa strana è il tempo che ci vuole per guarire,anche se è vero che ci ho corso sopra più volte.

[filattiera]

Correrci sopra rallenta o impedisce la guarigione. Fermati tre giorni continuando con ghiaccio. Poi riprova magari cambiando scarpe.

Edit
È successo una sola volta fino ad ora a me.

[pelle]

Mah io continuo a stare fermo,e leggermente migliorato, considerando che sono in ferie e sto parecchio tempo sdraiato, dovrebbe essere già a posto... invece no..,nel frattempo ho sondato il terreno per noleggiare una MTB,farò un po' di bici.
Ho qualche strano dubbio su questo recupero,che non ci sia la mano del vaccino..