Male al fianco dx sopra l'anca cos'e'?
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Re: Male al fianco dx sopra l'anca cos'e'?
Ciao a tutti,
torno solo ora perchè effettivamente ho fatto un bello stop...solo da quest'anno ho ripreso a correre perchè il fastidio, per quanto si attuttisse con lo stretching, era bene o male sempre presente...adesso direi che è quasi sparito anche se non al 100%. Io ho fatto appunto tanto riposo, e tanto stretching (non quanto avrei dovuto). Ieri ho fatto i miei 45 min, stretching subito dopo e anche stamattina, e devo dire che va bene. Non mi sono fatta vedere, forse sarebbe stato meglio, penso che con fisioterapia o manipolazioni sarebbe passato prima, ma ho una certa allergia ai medici se non strettamente necessari.
Cque ho imparato, sempre tanto e tanto stretching...anche nel bagno del posto di lavoro!!! Azzardo anche la teoria del freddo, la prima volta che ho avvertito il fastidio avevo dei pantaloni ultratraspiranti ma forse troppo leggeri, insomma la cresta non stava particolarmente al caldo, magari questo ha contribuito ad un irrigidimento che poi si è acuito estendendosi a entrambe le creste iliache. (o magari è una panzana della mia testa ). Spero che nel giro di poco scompaia completamente!!
torno solo ora perchè effettivamente ho fatto un bello stop...solo da quest'anno ho ripreso a correre perchè il fastidio, per quanto si attuttisse con lo stretching, era bene o male sempre presente...adesso direi che è quasi sparito anche se non al 100%. Io ho fatto appunto tanto riposo, e tanto stretching (non quanto avrei dovuto). Ieri ho fatto i miei 45 min, stretching subito dopo e anche stamattina, e devo dire che va bene. Non mi sono fatta vedere, forse sarebbe stato meglio, penso che con fisioterapia o manipolazioni sarebbe passato prima, ma ho una certa allergia ai medici se non strettamente necessari.
Cque ho imparato, sempre tanto e tanto stretching...anche nel bagno del posto di lavoro!!! Azzardo anche la teoria del freddo, la prima volta che ho avvertito il fastidio avevo dei pantaloni ultratraspiranti ma forse troppo leggeri, insomma la cresta non stava particolarmente al caldo, magari questo ha contribuito ad un irrigidimento che poi si è acuito estendendosi a entrambe le creste iliache. (o magari è una panzana della mia testa ). Spero che nel giro di poco scompaia completamente!!
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Re: Male al fianco dx sopra l'anca cos'e'?
Mi fa piacere che tu sia ripartita, spero ti possa scomparire completamente!
Io invece purtroppo sono tuttora fermo. Dopo che, l'ultima volta che ho provato a correre più lentamente e meno, il dolore si è ripresentato e praticamente non è più andato via, a parte la mattina dopo una bella dormita. Così io ho invece deciso di farmi vedere da un fisioterapista. Tra ferie ed altro ho iniziato solo questa settimana. Mi ha subito trovato, oltre al punto sulla cresta iliaca, una corrispondenza di punti molto dolorosi sulla colonna vertebrale, a livello della prima lombare, L1, ed un paio di vertebre dorsali appena sopra, proprio sulla parte sinistra, di cui però io non mi rendevo assolutamente conto. Secondo lui, a livello di gesto meccanico non dovrei avere nessun problema, ma la la corsa potrebbe aver acuito un'infiammazione di origine posturale, dovuta al nuovo lavoro. Infatti io ho sempre fatto lavoro d'ufficio, come grafico o programmatore (classico lavoro sedentario ma a quanto pare salutare ), mentre da 3 anni faccio un lavoro manuale dove si sta sempre in piedi e si fanno operazioni su banchi, che purtroppo sono bassi per la mia altezza e mi portano a piegare la schiena o a esercitare forza in posizioni non proprio ortodosse. Effettivamente negli ultimi due anni avevo già accusato strani dolori alla parte sinistra, che non avevo mai avuto prima, a cui varie ecografie, uro-tac ed altro, non avevano mai risposto completamente. Vostre esperienza di lavoro o altro possono trovare qualche corrispondenza?
Mah, spero di risolvere finalmente il problema, ma comunque sapere da cosa dipende (almeno si spera ) mi solleva. Certo dovrò stare ancora fermo per un po' e quindi poi ripartire praticamente da capo ma fortunatamente non vedo l'ora di rimettere le scarpe da running
Io invece purtroppo sono tuttora fermo. Dopo che, l'ultima volta che ho provato a correre più lentamente e meno, il dolore si è ripresentato e praticamente non è più andato via, a parte la mattina dopo una bella dormita. Così io ho invece deciso di farmi vedere da un fisioterapista. Tra ferie ed altro ho iniziato solo questa settimana. Mi ha subito trovato, oltre al punto sulla cresta iliaca, una corrispondenza di punti molto dolorosi sulla colonna vertebrale, a livello della prima lombare, L1, ed un paio di vertebre dorsali appena sopra, proprio sulla parte sinistra, di cui però io non mi rendevo assolutamente conto. Secondo lui, a livello di gesto meccanico non dovrei avere nessun problema, ma la la corsa potrebbe aver acuito un'infiammazione di origine posturale, dovuta al nuovo lavoro. Infatti io ho sempre fatto lavoro d'ufficio, come grafico o programmatore (classico lavoro sedentario ma a quanto pare salutare ), mentre da 3 anni faccio un lavoro manuale dove si sta sempre in piedi e si fanno operazioni su banchi, che purtroppo sono bassi per la mia altezza e mi portano a piegare la schiena o a esercitare forza in posizioni non proprio ortodosse. Effettivamente negli ultimi due anni avevo già accusato strani dolori alla parte sinistra, che non avevo mai avuto prima, a cui varie ecografie, uro-tac ed altro, non avevano mai risposto completamente. Vostre esperienza di lavoro o altro possono trovare qualche corrispondenza?
Mah, spero di risolvere finalmente il problema, ma comunque sapere da cosa dipende (almeno si spera ) mi solleva. Certo dovrò stare ancora fermo per un po' e quindi poi ripartire praticamente da capo ma fortunatamente non vedo l'ora di rimettere le scarpe da running
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Re: Male al fianco dx sopra l'anca cos'e'?
A quanto pare fra ileopsoas trocanteri e vertebre questo doloretto sembra poter avere molte cause...certo dopo una pausa così prolungata se non sparisce completamente andrò anch'io da uno specialista. Analogie col posto di lavoro...mmmhh...per quanto mi riguarda direi di no, lavoro da anni in un'azienda grafica (anch'io!), sicuramente attività sedentaria, rare uscite, ininfluente l'uso dei tacchi rispetto ad altri periodi (anche se certo in fase acuta peggioravano la situazione, ma tu certo non avrai questo problema immagino). Un dettaglio che non saprei interpretare al 100% è che un giorno, in un pomeriggio di fase dolorante acuta, mi sono rinchiusa fra saune e bagno turco, e l'indomani il dolore era completamente scomparso. Ti aggiornerò col proseguire dell'attività...incrociamo le dita
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Re: Male al fianco dx sopra l'anca cos'e'?
a me, questo disturbo, periodicamente appare... ma come arriva dopo un pò di tempo (anche mesi) scompare...
...dovrei far più stretching e più specifico...
...dovrei far più stretching e più specifico...
nel link sotto: la mia foto e altro
mi presento viewtopic.php?t=4207
miei record
10.000 = 52'56" del 17-11-2010
5.000 = 25'38" del 11-5-2010
1.000 = 4'54"08 del 20-4-2010
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Re: Male al fianco dx sopra l'anca cos'e'?
No, wiwi, niente tacchi alti
Alla terza seduta di fisoterapia, attenuatosi parecchio quello causato dalle vertebre, dopo qualche tirata il dolorino subdolo sulla cresta iliaca si è rimanifestato, e dovrebbe essere una tendinite all'inserzione del retto femorale o del sartorio sul bacino, dovuta probabilmente ai chilometri cresciuti troppo velocemente, poco stretching o riscaldamento, e forse al fatto che "stupidamente" ho corso parecchio in un circuito sempre nello stesso senso. Ora, impostata la classica terapia da tendinite, spero di poter recuperare totalmente in tempi brevi (vabbé quello che ci vuole ci vuole, l'importante è superarla ) e tornare a correre!
Alla terza seduta di fisoterapia, attenuatosi parecchio quello causato dalle vertebre, dopo qualche tirata il dolorino subdolo sulla cresta iliaca si è rimanifestato, e dovrebbe essere una tendinite all'inserzione del retto femorale o del sartorio sul bacino, dovuta probabilmente ai chilometri cresciuti troppo velocemente, poco stretching o riscaldamento, e forse al fatto che "stupidamente" ho corso parecchio in un circuito sempre nello stesso senso. Ora, impostata la classica terapia da tendinite, spero di poter recuperare totalmente in tempi brevi (vabbé quello che ci vuole ci vuole, l'importante è superarla ) e tornare a correre!
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Re: Male al fianco dx sopra l'anca cos'e'?
A me si è attenuato molto, però spunta fuori dopo i 20 km. Ho notato che se ho il laccio della calzamaglia piu' stretto del dovuto compare prima e......... non vorrei che dipendesse anche dal questo.
Le gambe deboli comandano, le gambe forti obbediscono.
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Re: Male al fianco dx sopra l'anca cos'e'?
Devo dirti che inizialmente anch'io ho pensato la stessa cosa, perché il punto dove avverto il dolore correndo è proprio quello dove il cordoncino del pantaloncino tocca la spina iliaca (piuttosto che la cresta in realtà).merlino ha scritto:A me si è attenuato molto, però spunta fuori dopo i 20 km. Ho notato che se ho il laccio della calzamaglia piu' stretto del dovuto compare prima e......... non vorrei che dipendesse anche dal questo.
Il punto dove lo sento io è quello indicato in questa immagine dalla freccia con la scritta "spina iliaca antero superiore dell'anca".
Lì in pratica sono attaccati tre muscoli, ma non l'ileo psoas che, almeno per il mio caso personale, non è interessato.
Purtroppo i dolorini dati dalla lombare sulla cresta iliaca hanno un po' camuffato il tutto e ci sono volute tre sedute per arrivare a trovare il problema. Dovrò stare ancora fermo, fare ancora qualche seduta, ma il fatto che sia un problema di sovraccarico e non qualcosa che possa controindicare definitivamente la corsa (anche se il fisioterapista mi ha consigliato di alternare almeno inizialmente col nuoto) mi da comunque fiducia di ripartire cercando... di non commettere gli stessi errori
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Re: Male al fianco dx sopra l'anca cos'e'?
Mi dispiace che tu debba stare fermo!!! Se è stato un pò di sovraccarico il problema scatenante, vedrai che un leggero riposo sarà rigenerante e risolutivo.
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Re: Male al fianco dx sopra l'anca cos'e'?
Anch'io ultimamente ho problemi alle anche. Il mio fastidio, una sorta di bruciore che compare la sera dopo l'allenamento per poi diventare un indolenzimento che svanisce dopo due giorni, si localizza più posteriormente. sembra più riguardare il medio gluteo in effetti. Sto rallentando il ritmo, vediamo se qualunque cosa sia riesco almeno ad addomersticarla!
Pianifica e realizza.
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Re: Male al fianco dx sopra l'anca cos'e'?
I tuoi problemi sessuali però io li lascerei fuori dal forumuna sorta di bruciore che compare la sera si localizza più posteriormente
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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