[DISCUSSIONE UFFICIALE] Ernia discale e sciatalgia.

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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gian_dil
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Ernia discale e sciatalgia.

Messaggio da gian_dil »

Se hai appoggi strani e la falcata accorciata....vuol dire che qualcosa non va. Le discopatie, se non creano dolore e sono tenute a bada con fisioterapia, non devono dare i problemi che hai detto

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Lum
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Ernia discale e sciatalgia.

Messaggio da Lum »

Ieri sono stato a casa perché influenzato, mentre mettevo i piatti in lavastoviglie ho fatto uno starnuto e mi è venuta una fitta alla schiena nella parte bassa, tipo colpo della strega, poi sono stato tutto il giorno sdraiato con impossibilità a tenere una postura eretta non piegata in avanti.

Nel frattempo ho cominciato a prendere oki, ho messo la pancera di lana e ho fatto qualche esercizio blando di stretching dei lombari e contrazione degli addominali sul tappeto.

Il dolore e l'immobilità sono durati fino a stamattina, oggi pomeriggio mi sento meglio e decontratto, soprattutto riesco a stare dritto, anche se sono ancora a casa per via dell'influenza, se tutto va bene fra un paio di giorni vorrei uscire per rimettermi a correre.

Negli ultimi 15 anni (ne ho 47) non è la prima volta che mi capitano episodi del genere, facilitati dai colpi di freddo alla schiena, da posture sbagliate (magari sul divano la sera), dal sollevamento di oggetti fatto male e da altri malanni di stagione (tipo l'influenza di questi giorni).

Tuttavia da quando corro (10 anni) il problema è decisamente diminuito, anche grazie a esercizi addominali che faccio quasi regolarmente (e quando smetto di farli dopo qualche settimana mi torna qualche doloretto).

In sintesi ho trovato una convivenza quasi accettabile con il mio mal di schiena, mi piacerebbe però avere qualche opinione di chi ha problemi simili e trova benefici dalla corsa e capire se avete trovato altri accorgimenti oltre a quelli sopra descritti che uso io.
uragano gargano
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Ernia discale e sciatalgia.

Messaggio da uragano gargano »

gian dil guarda che io lo stretching lo faccio sempre....stretcho l'ileopsoas,i glutei,la schiena,ecc.ecc.ogni distretto stretcho; quindi cos'altro puo essere che mi crea questi problemi.rispondimi
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gian_dil
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Ernia discale e sciatalgia.

Messaggio da gian_dil »

La falcata si è accorciata perché? Cioè sentiresti dolore a far la falcata che avevi prima? Appoggi instabili per lo stesso motivo?
In ogni caso un buon fisiatra/ortopedico potrebbe capire meglio. Io ebbi L5S1 poi operato ma non ho mai riscontrato il tuo problema


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uragano gargano
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Ernia discale e sciatalgia.

Messaggio da uragano gargano »

non lo so perché si è accorciata la falcata.non mi fa male ma tanto cosi ampia non mi riesce!!mi da fastidio perché comincio bene a correre appoggiando di avampiede e poi dopo un po mi stanco e appoggio di tallone.....capito?!comincio bene e poi comincio a appoggiare di tallone
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gian_dil
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Ernia discale e sciatalgia.

Messaggio da gian_dil »

L'appoggio di tallone è deleterio x la schiena

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uragano gargano
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Ernia discale e sciatalgia.

Messaggio da uragano gargano »

Possibile che non c'è nessuno che si sente instabile mentre corre?!!io mi sento instabile mentre corro ed ho qualche discopatia...speriamo sia solo qualche discopatia che non sia altro di più grave!!!!!!sto correndo come un robotino; ma cosa devo fare per tornare a correre come prima?riampliare la falcata ed appoggiare di mesopiede\avampiede?!!!Qualcuno mi dia un consiglio per favore.Grazie
Foia
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Ernia discale e sciatalgia.

Messaggio da Foia »

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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Ernia discale e sciatalgia.

Messaggio da Heavyrunner72 »

@uraganogargano.
Scusami,ma per adesso limitarti a camminare,invece di correre sopra a un dolore o qualcosa di simile,no? Intanto cerchi di capire il perché sei così rigido.
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Conca
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Ernia discale e sciatalgia.

Messaggio da Conca »

Dopo ennesimo colpo della strega ( recentemente uno all'anno) questa volta molto forte, ho fatto una risonanza magnetica che ha diagnosticato un'ernia L2 L3.
Avrò il referto dettagliato a giorni.
Ecco... domani mi leggerò tutti i vostri post...
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