[DISCUSSIONE UFFICIALE] Corsa e pressione

[BananaJoe]

Incuriosito ho misurato la pressione dopo l'uscita lenta di oggi: 114/64 e 74 bpm. Forse è un po bassa la minima?

[waylander72]

se fai la visita agonistica ti misurano la pressione mentre stai facendo lo sforzo. una bella visita e ti risolvi i dubbi


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[dragonfly62]

mi pare che per evitare crolli di pressione a fine sforzo sia sufficiente un raffreddamento ben fatto, anche di 15 min. Dopo gli allenamenti continuo a correre pianissimo per 5 min, poi cammino fino a casa per altri 5-10 min e non ho mai avuto i problemi che risontro a fine gara, quando mi devo fermare di botto e cominciano le solite vertigini con annebbiamento visivo; preciso che non sono uno che tira le gare.
Altra cosa che sarebbe utile, con il caldo, sarebbe di bere adeguatamente: provate a pesarvi prima e dopo l'allenamento per vedere quanta acqua avete perso e considerate che essendo i corridori piuttosto scarsi di tessuto adiposo la disidratazione può comportare una significativa riduzione del volume del sangue. Provare per credere

[Antoxic]

Ciao a tutti!
Aggiorno la discussione per sottoporvi la mia situazione:
ho un'ipertensione essenziale, con valori di circa 95/130 a riposo.
Ho preso 2,5 mg di Lobivon per 2 anni, mitigando un pochino i valori.
Da giugno di quest'anno, avendo risolto un problema alla spalla che mi impediva anche solo di correre, ho buttato via i farmaci, ho allacciato le scarpe e non ho più smesso di correre (40-50k a sett. di media, ma anche 70 o 30, dipende)... nella speranza di buttar giù questa maledetta ipertensione.
Ora, vi chiedo, ma quanto tempo devo aspettare prima di vedere dei valori più bassi?
Ad oggi non si è smossa di un punto...

[MadSeason]

Benvenuto nel mondo degli ipertesi

Secondo me non c'è uma regola assoluta, però già dopo 3 mesi dovresti avere risultati tangibili.
Almeno nei giorni dove corri, la sera prima di andare a letto dovresti avere l'effetto ipotensione....
Hai anche regolato l'alimentazione?

[Antoxic]

Allora sono un caso disperato!...

La mia alimentazione è corretta (quasi vegetariano), non uso il sale, non fumo, qualche birra si, esami del sangue perfetti, urine pure, peso 69kg su 176cm...
Stress solo quelli dei figli e della moglie
Ho il certificato per agonismo, tutto ok. Anche senza pastiglia, perché non appena inizio a correre la pressione si abbassa (la minima)

Quindi non si cos'altro fare... Oggi avevo 115 di minima su 140, ma oggi ho riposato

[Antoxic]

Ho parlato con un amico, anche lui iperteso, che è andato a consulto con un cardiologo amico suo, definibile "controcorrente": gli ha detto che in mancanza di cause esterne (fumo, alcol, obesità, ecc) e di altre cause fisiologiche gravi, alla fine il corpo è fatto così e la pressione è così e basta. Geneticamente e fisiologicamente alta. Almeno fino ad una certa età...

[MadSeason]

Ipertensione essenziale. Hai casi in famiglia?

[Antoxic]

eh si, mio padre...

[MadSeason]

L'ho capito subito... stessa cosa per me, lato madre