PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

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Skiptomylou
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da Skiptomylou » 8 nov 2018, 18:13

@cbc fai 'sti 32. ascolta'a'mme.

io comunque sto ancora distrutto da 'sta benedetta maratona. gambe di marmo e faccio una fatica infame a correre. dopo malaga faccio almeno 3 settimane senza correre.
LOL si, come no...
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Alberto Daniel
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da Alberto Daniel » 8 nov 2018, 18:14

CorriBabboneCorri ha scritto:
8 nov 2018, 18:05
vi odio quando avete ragione :ueh:
Vorrei almeno una volta nella vita sentire questa frase anche da mia moglie e da mia figlia! :mrgreen:
52 anni, 1.78x67 kg. Scarpe: Nike Zoom Fly, Pegasus Turbo, Vomero 13, Pegasus 34.
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da Skiptomylou » 8 nov 2018, 18:19

dici che fai prima a fare 2h30'?
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da Alberto Daniel » 8 nov 2018, 18:57

Uhm, faccio prima a prendere le Vapor Fly 4% a prezzo pieno, così do finalmente loro una occasione di avere obiettivamente ragione. :smoked:
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da pippotek » 8 nov 2018, 21:34

@ Alberto :lol:
@dragonady le freedom su strada bagnata le hai provate o è una sensazione (che scivolino)?
Il recupero post-Torino va alla grande :ronf:
:D

comunque gambacorta una roccia :thumleft: , buona serata a tutti! :salut:
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da dragonady » 8 nov 2018, 23:26

@pippotek sì le ho provate sul bagnato purtroppo non hanno buon grip, credo che le porterò entrambe e decido sul posto.
@gambacorta come sempre impeccabile, concordo sul caldo, è davvero esagerato considerato il periodo.
@alberto come sta andando il ginocchio? Mi auguro bene
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da Alberto Daniel » 9 nov 2018, 0:35

Oggi ho ripreso a correre dopo 4 giorni di riposo assoluto e soli 13 km negli ultimi 7 giorni. Avevo una tremenda voglia di correre ma mi sono sforzato di dare un paio di giorni in più di riposo anche se il dolore da fermo e nei movimenti del quotidiano era scomparso sin da martedì.
Riposo, applicazione sul ginocchio di crema Flexiseq e (1 volta) Aulin gel.
Oggi ero davvero curioso di vedere in corsa il risultato di tutto ciò.
15 km corsi in progressione nel range 4'50-4'00" con media finale 4'28"/km. Il dolore sì è fatto vivo al 14° km.
Moderatamente soddisfatto, dai.
Anche oggi 42 Km non sarei riuscito a farli, perchè quando il dolore comincia a "picchiare" sembra di avere osso contro osso e 25-30 km così non li vorrei fare per il mio concetto del "anzitutto non comprometterti il futuro". Però sono determinato e abbastanza fiducioso, ci sono ancora 10gg e a parte domenica dove penso di fare 18-20 km di cui una quindicina a ritmo maratona negli altri giorni da qui a Verona ci sarà riposo o corsa corta.
Sto cercando di calibrare al meglio le cose per partire col ginocchio nelle migliori condizioni possibili (così da potermi infortunare in qualche altra parte del corpo, insomma! :mrgreen: )
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da Tattarugo » 9 nov 2018, 9:19

@skip stessa sensazione che ho avuto dopo Amsterdam (per la Maratona), finita però sulla ginocchia: per tre settimane tanta fatica anche per fare un lento. Stamattina invece sono uscito per una decina di km e a parte qualche dolorino credo dovuto di più al fatto di esser passato per la prima volta da Asics a Saucony, le sensazioni sono ben diverse.

@cbc concordo sul fatto che quei 32 a livello di preparazione non ti servono molto visto che poi ti devi rifermare. Detto questo, fatti con tanta testa (e questa ce l'hai), sapere di averne messi lì 32 con poca preparazione e fuori forma, mentalmente ti aiuteranno tantissimo. Appoggio quindi il suggerimento di @skip. Testa però.
2h 54m 53s Johannesbad Thermen Marathon 2018
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da TigerJoe » 9 nov 2018, 10:50

Skiptomylou ha scritto:
8 nov 2018, 18:13
@cbc fai 'sti 32. ascolta'a'mme.

io comunque sto ancora distrutto da 'sta benedetta maratona. gambe di marmo e faccio una fatica infame a correre. dopo malaga faccio almeno 3 settimane senza correre.
LOL si, come no...
No va beh, strano... Hai fatto un sub 3 mettendoci in mezzo una partita a pallanuoto, non capisco queste tue sensazioni... ti sarai allenato male!!!! Ma chi segui, Albanesi?!?!?! :mrgreen:
PB:
42,195: 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018)
21,097: 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018)
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da TigerJoe » 9 nov 2018, 10:52

Alberto Daniel ha scritto:
8 nov 2018, 18:14
CorriBabboneCorri ha scritto:
8 nov 2018, 18:05
vi odio quando avete ragione :ueh:
Vorrei almeno una volta nella vita sentire questa frase anche da mia moglie e da mia figlia! :mrgreen:
Fai prima a qualificarti per Tokyo 2020, mi sa... :mrgreen:
PB:
42,195: 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018)
21,097: 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018)
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