IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

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berre
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da berre »

Continuo con la mia pre-preparazione, stamattina 20km di medio? a 4'40", poi avrei voluto aggiungere qualche km lento, ma non era aria.
Sono sui 60km a settimana e di più non ce ne stanno, se il fresco non farà il miracolo la vedo dura mettere insieme qualcosa di decoroso per fine anno.
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tomaszrunning
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da tomaszrunning »

gara:VI Parma Marathon
data: 16/10/2022
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Buona sera a tutti
12.5 km CL ancora caldo 31⁰
Dopo ho vestito i miei nuovi sandali huarache e ho fatto misto tra asfalto, sterrato ed erba per 2km
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21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
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tomaszrunning
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da tomaszrunning »

gara:VI Parma Marathon
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Buona sera a tutti
15.5 km CL
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da tomaszrunning »

gara:VI Parma Marathon
data: 16/10/2022
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Buongiorno a tutti
Stamattina ho potuto cominciare il lavoro alle 8 e cosi ho sfruttato la mattinata andando alle 6.45 per un ora CLS+ 10 allunghi 200/100
per totaledi15 km @ 5'22"
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da Scut »

Io da mercoledì sono ferma perché mi faceva male il piede causa cambio scarpe ho messo il ghiaccio e non so come ho fatto ma mi ci sono ustionata…. Vabeh
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da tomaszrunning »

gara:VI Parma Marathon
data: 16/10/2022
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Buongiorno e buona domenica a tutti
Sono andato al mare di corsa:
5km@5'33
5km@5'15"
5km@5'26"
totale allenamento 15km CL
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da Scut »

Io 25 km a 5’34”, troppo caldo
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
berre
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da berre »

Doveva essere una settimana di scarico, ma avevo tempo e voglia e sono partito per fare un giro da circa 28km collinari, ma poi ormai nel punto più lontano mi sono ricordato il perchè dovesse essere una settimana di scarico e ne è uscita una schifezza senza senso.
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tomaszrunning
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da tomaszrunning »

gara:VI Parma Marathon
data: 16/10/2022
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Buona sera a tutti
Altro ieri 12km CL e oggi 7.7 km CM
Già tanto... non mi lamento
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da Scut »

Io oggi 10 km a 5'20
l'altro giorno 10 km a 5'28
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.

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