Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?
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Re: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?
@cris65 le mie precedenti maratone ho sempre fatto così... Recupero in fretta i lunghi... Poi fatto a +10% ti dico...
@filattiera bene speriamo di incontrarci!
@lello72 no per il ritmo ho impostato una forbice per migliorare il pb.. Quindi tra 4.50/4.45
@filattiera bene speriamo di incontrarci!
@lello72 no per il ritmo ho impostato una forbice per migliorare il pb.. Quindi tra 4.50/4.45
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Re: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?
com'e' andata la maratona con la tabella speciani??Il_Monatto ha scritto: ↑7 ott 2019, 22:46 @cris65 le mie precedenti maratone ho sempre fatto così... Recupero in fretta i lunghi... Poi fatto a +10% ti dico...
@filattiera bene speriamo di incontrarci!
@lello72 no per il ritmo ho impostato una forbice per migliorare il pb.. Quindi tra 4.50/4.45
Re: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?
cris65 a te com'e' andata la maratona speciani?
Re: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?
Ciao Lello,
è andata bene ho chiuso con 3.33.26 senza faticare, l'ultimo miglio l'ho fatto a 4.40,
forse potevo osare di più, ma sono contento, sento di avere margine di miglioramento.
L'unica cosa è che non ho seguito la parte Mente, il pubblico di NY è fantastico
ero concentrato ad apprezzare loro.
Sto pensando di preparare MIlano con il metodo Pfitzinger ma non so se riuscirò a gestire le uscite in più.
Un saluto.
Cri
è andata bene ho chiuso con 3.33.26 senza faticare, l'ultimo miglio l'ho fatto a 4.40,
forse potevo osare di più, ma sono contento, sento di avere margine di miglioramento.
L'unica cosa è che non ho seguito la parte Mente, il pubblico di NY è fantastico
ero concentrato ad apprezzare loro.
Sto pensando di preparare MIlano con il metodo Pfitzinger ma non so se riuscirò a gestire le uscite in più.
Un saluto.
Cri
Running is the greatest metaphor for life, because you get out of it what you put into it. O. Winfrey
Re: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?
Di cosa si tratta i metodo Pfitzinger?
Re: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?
Running is the greatest metaphor for life, because you get out of it what you put into it. O. Winfrey
Re: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?
Sarei curioso di leggere il suo libro Mente & Maratona ma è esaurito dovunque e su ebay non c’è niente, ha scritto qualcos’altro trovabile in giro? Sempre sulla falsariga
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
Re: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?
Io lo comprai usato su comprovendolibri, ma ho controllato non c'e una copia in vendita.
Dovrebbe essere disponibile L'Ultra Maratona di Luca Speciani
Dovrebbe essere disponibile L'Ultra Maratona di Luca Speciani
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Re: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?
Hat io il libro Mente e Maratona di Speciani ce l'ho e potrei cedertelo.
Scrivimi in mp
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