Maratona di roma 2009 - vogliamo creare un gruppo

[dranath]

AIUTO!!!!!!!!!!!!!!

Come si affronta un raffreddamento/influenza in questa fase????

[bibe]

AIUTO!!!!!!!!!!!!!!

Come si affronta un raffreddamento/influenza in questa fase????

Approfittane per scaricare... riposo e, al massimo, corsa lenta. Siamo già vicini alla maratona, non è in questo periodo che l'allenamento fa miracoli, e soprattutto strapazzarsi ora sostenendo allenamenti tirati da debilitato può fare molti più danni del solito.
Te lo dice uno che da due giorni corre, sì, ma avanti e indietro dal bagno!!!

[dranath]

AIUTO!!!!!!!!!!!!!!

Come si affronta un raffreddamento/influenza in questa fase????

Approfittane per scaricare... riposo e, al massimo, corsa lenta. Siamo già vicini alla maratona, non è in questo periodo che l'allenamento fa miracoli, e soprattutto strapazzarsi ora sostenendo allenamenti tirati da debilitato può fare molti più danni del solito.
Te lo dice uno che da due giorni corre, sì, ma avanti e indietro dal bagno!!!

Grazie del consiglio... In effetti già da Sabato ho smesso di caricar Km... solo che il fatto di affrontare sto momento in queste condizioni mi innervosisce molto...
Da domenica non sono in gran forma... leggera febbre accompagnata da sintomi di raffreddamento e leggeri disturbi intestinali...

Stamattina all'alba.. sono uscito a fare una sgambata...

STAVO MORENDO fermo da tre giorni!!!!!

[annarella65]

Prenditi a digiuno i fermenti lattici...
Fai una curetta di supradyn,almeno per due settimane.
Puoi correre secondo me, ma appena finisci,cambiati subito o doccia calda!
RESISTI

[strale71]

Ciao Bibe, io dopo Piacenza mi ritrovo nella tua stessa sensazione, gola in fiamme e tosse, sto' andando di olio 31 e timo sperando domani di riuscire a fare l'ultimo lungo! In bocca al lupo.

AIUTO!!!!!!!!!!!!!!

Come si affronta un raffreddamento/influenza in questa fase????

Approfittane per scaricare... riposo e, al massimo, corsa lenta. Siamo già vicini alla maratona, non è in questo periodo che l'allenamento fa miracoli, e soprattutto strapazzarsi ora sostenendo allenamenti tirati da debilitato può fare molti più danni del solito.
Te lo dice uno che da due giorni corre, sì, ma avanti e indietro dal bagno!!!

[Leonechecorre]

Domani sarò al lago Trasimeno per l'ultimo lungo da 32 km in vista di Roma, non so se è troppo vicino ma ho saltato qualcosa per l' influenza, domani "devo" farlo, , anche fosse solo per la mente.
Speriamo in un tempo clemente, tipo stamattina dalle mie parti.
Non so ancora se verrò a Roma la mattina del sabato con la squadra (Siamo in molti) o se in serata da solo e col treno per seguire i ragazzi che alleno impegnati in una partita che potrebbe essere importante.

[Leonechecorre]

Ore 6:11, tra poco parto per il lago Trasimeno, 33 km per l'ultimo lungo!!!

[Now and forever]

Ore 6:11, tra poco parto per il lago Trasimeno, 33 km per l'ultimo lungo!!!

In bocca al lupo!!!

[ingpeo]

Bene, dopo oggi siamo ormai tutti ufficialmente nel periodo "scarico".
Voi come lo impostate?
Pensavo a delle ripetute leggere per far girare le gambe ed a delle uscite a corsa media non troppo impegnative.
Ho le gambe belle stufe ed ho necessità di recuperare, allo stesso tempo ho paura di esagerare nel recupero sennò ottengo l'effetto contrario e mi inchiodo.

[Albertozan]

Bene, dopo oggi siamo ormai tutti ufficialmente nel periodo "scarico".
Voi come lo impostate?
Pensavo a delle ripetute leggere per far girare le gambe ed a delle uscite a corsa
media non troppo impegnative.
Ho le gambe belle stufe ed ho necessità di recuperare, allo stesso tempo ho paura di esagerare nel recupero sennò ottengo l'effetto contrario e mi inchiodo.

CL facile con gli allunghi classici a fine seduta o al limite un 500m finali alla velocità dei 10k. Per il resto come hai detto....una seduta di qualità in mezzo alla settimana...un 'altra , ma più leggera domenica e l'ultima ancora più leggera falla martedì...

Poi volevo ricordarti questo dato importante....- 14gg