Maratona con Pizzolato

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00Sergio00
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Re: Maratona con Pizzolato

Messaggio da 00Sergio00 »

Grazie Matteo :thumleft: ,
allora diamoci sotto e scambiamoci pensieri, sensazioni, preoccupazioni e soddisfazioni di queste nostre fatiche....un saluto e buone corse a te e a tutti.... :D :beer: :beer:
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valyant
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Re: Maratona con Pizzolato

Messaggio da valyant »

Ripropongo la domanda : seconfo voi l'espressione "correre in scioltezza" va intesa a ritmo cl ?

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Lenz76
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Re: Maratona con Pizzolato

Messaggio da Lenz76 »

Significa che non devi essere in affanno.
5: 22'01" 10: 44'34" 21: 1h39'22" 30: 2h34'18" 42: 3h56'01" 50: 4h58'33" 100: 11h56'26" (Passatore 17) UTLO 60k D+3200 (17) Cinghiale 62k D+3300 (17)
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valyant
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Re: Maratona con Pizzolato

Messaggio da valyant »

Ok grazie. Per quindi è meno che CL per me , generalmente coincide con il 75%-80% della FC.
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valyant
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Re: Maratona con Pizzolato

Messaggio da valyant »

Stamattina terzo lungo (28), ieri ho fatto i 9km previsti il sabato e......... boom ......scoppiato al 24imo. Questo per dire dell'utilità dei 2 allenamenti ravvicinati come diceva kitt qualche post fa, cosi cambia tutto.



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00Sergio00
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Re: Maratona con Pizzolato

Messaggio da 00Sergio00 »

Ciao Valyant,
sono perfettamente d'accordo con te, i due giorni consecutivi costituiscono un impegno per il fisico notevole, con il passare delle settimane ci sarà un giusto e lento adattamento. Sarà questo a portarci a chiudere la maratona.
In ogni caso ti propongo il mio pensiero sul tuo allenamento , uno tra quello del sabato e quello di oggi lo hai cannato...sei andato troppo forte.... :)
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valyant
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Re: Maratona con Pizzolato

Messaggio da valyant »

Grazie, allora direi ieri anche perché ho avuto doms per tutto il giorno. :)

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matteorf
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Re: Maratona con Pizzolato

Messaggio da matteorf »

valyant ha scritto:Stamattina terzo lungo (28), ieri ho fatto i 9km previsti il sabato e......... boom ......scoppiato al 24imo. Questo per dire dell'utilità dei 2 allenamenti ravvicinati come diceva kitt qualche post fa, cosi cambia tutto.
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Ciao anche io ieri 50' (con allunghi) + 25 K stamattina e devo dire che a livello di fiato (rispettando i ritmi corretti) ci sono, la nota "preoccupante" per ora sono le gambe che diventano un po' di legno, il che mi preoccupa se penso a quanti ancora ne mancano per finire la maratona. Conto un po' sul fatto che anche questo sia l'effetto delle due giornate consecutive.
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valyant
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Re: Maratona con Pizzolato

Messaggio da valyant »

Penso proprio di si poiché anche le mie più che di legno sono di marmo e faccio fatica pure a camminare

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00Sergio00
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Re: Maratona con Pizzolato

Messaggio da 00Sergio00 »

Io ieri ne ho fatto 9,5 e oggi ho fatto una gara nel Bolognese ( la galaverna di Pianoro) quasi 19 km ma con un dislivello di quasi 600 m .....stupenda, c'erano più di 4000 partecipanti sulle varie distanze..alcune salite ( e le relative discese) da brividi. :afraid: ....non vi racconto come stanno le mie gambe.... :wacko:
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