e ora...quale target??

[madferit]

...Per quanto riguarda la preparazione alla maratona preferisco ripercorrere il terreno del percorso di battaglia nei lunghi ,i sentieri,sterrati o percorsi in erba li userei per rigeneranti o lenti in questo momento,anche perché non è facile prevedere quanto perderesti o meno sul cronometro...se guardi invece al discorso altimetrico e dai un'occiata ai miei lunghi...test tempo a parte dove servono dei riferimenti cronometrici un po' + precisi, prediligo percorsi molto nervosi e con saliscendi(senza nulla di imponente tranne una mezza tirata con 780m di salite) e come ieri ripercorrere in versione minimal le difficolta' che incontrero' in gara(solitamente con finale in salita e con un bel cavalcavia come a Venezia),a livello muscolare impegnano molto di + ma hanno un'efficacia non da poco...l'anno scorso mi sembrava di volare in gara appena mi hanno messo in pianura(ahime' dalle mie parti non abbiamo molta pianura se non in pista )...ma ripeto senti sempre il tuo corpo cosa dice...