TRA UNA MARATONA E L'ALTRA...

[Junxrunx]

Ciao amici, volevo chiedere ai più esperti... Ipotizzando di voler fare solo un paio di maratone l'anno, e ipotizzando una preparazione specifica di circa 4 mesi prima di ognuna, nei 2 mesi di stacco tra la maratona autunnale e l'inizio della preparazione per quella primaverile, di solito come vi comportate con gli allenamenti?
Ho fatto la mia prima e per ora unica maratona a Berlino il 28 settembre, e a ottobre ho rallentato parecchio il ritmo di allenamento, facendo solo un paio di uscite a settimana x circa 70km in 1 mese, più 1 ora di tennis alla settimana, dato che è una cosa che mi diverte e che almeno nei periodi meno intensi cerco di mantenere...
Manca ancora circa 1 mese prima dell'inizio della preparazione specifica per la prossima maratona, che sarà Roma il 22 marzo...
Secondo voi sto facendo troppo poco?

[Doriano]

secondo me sì, 70k in un mese sono pochi.
dopo di che non è un dramma, ma all'inizio della preparazione potrai scontare qualche problema a ripartire su volumi più elevati.
e anche vero che 4 mesi di preparazione specifica possono consentire senza dubbio una buona ripresa.