Prima maratona ed adesso!?!

[bocca78]

Appena concluso la mia prima maratona, questi quattro mesi non mi sono mai posto il problema tanto ero preso dall'obbiettivo. Ma ora?!? Come si continua?!? Come programmo le settimane?!? Anche in ottica della mia seconda maratona!??
Grazie!

[Doriano]

boh!
quando ce l'hai?
potresti fare un po' di velocità e poi ripartire per la preparazione specifica.
ma appunto dipende da quando riavrai il tuo appuntamento con la distanza regina

[eric radis]

Classico smarrimento post maratona. Prima si recupera con corsa lenta e poi si recupera un po' di forza generale.

[bocca78]

boh!
quando ce l'hai?
potresti fare un po' di velocità e poi ripartire per la preparazione specifica.
ma appunto dipende da quando riavrai il tuo appuntamento con la distanza regina

Al 99% sarà Roma visto che ho la promozione "prima maratona" a 50€...

poi a tiro o Rimini o la Collemarathon....

Grazie in anticipo delle info!!!

[Doriano]

uhm..
non c'è molto tempo...un po' di recupero come dice eric e poi dovresti ripartire con la preparazione specifica, anche se forse ti possono bastare 8 settimane..

[Yuri77]

@bocca

anche per me Roma 2015 e probabilmente Rimini anche se molto ravvicinata... purtroppo Copenaghen e Stoccolma di fine maggio sono veramente care!

[bocca78]

Ciao Yuri, grazie della compagnia sia al ritorno dalla pizzeria che all'andata alla maratona, è stato davvero un piacere.
Speriamo di vederci a questi nuovi appuntamenti per fare altre 2 chiacchere.
Ma nel frattempo come ti alleni?!?
Riprendi lo specifico da capo oppure hai altre idee?!?!

[Yuri77]

@ bocca: piacere mio di averti conosciuto ...

Guarda ora per prima cosa devo riprendere un po' in mano la mia vita...
Una settimana di break poi credo di fare allenamenti di velocità preparando una 10k e dopo Natale iniziare con le ultime 12 settimane di preparazione che ho seguito per Firenze 2014 modificandole un pochino visto che 3 settimane prima di Roma 2015 farò la Roma-Ostia