IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 KM (THREAD UFFICIALE 2)

[Supertramp]

Grandissimi tutti.
@Ansfa
Grazie per la traccia gps.

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[Il Manu]

Io riprendo stasera!!!
Doms alle gambe spariti e polpaccio in netto miglioramento, tira alla base dei gemelli solo se mi metto sulla punta del piede spingendo!
Una scelta azzeccata quella di saltare il lungo

[Jakon]

Per me stamattina 11km@4'35" per far girare le gambe al ritmo X

[Bilbo]

Toc toc. E' permesso?
Mi sono iscritto or ora alla maratona di Treviso (vabbé Conegliano...) del prossimo 6 marzo.
Ho un trail a fine settembre (46k) e uno a metà novembre (42k) e dopo il primo inizierò la preparazione specifica per la mia prima maratona.
In attesa di postare qui gli allenamenti, leggo

[ansfa]

Grande Bilbo, benvenuto!

[Jakon]

Ciao Bilbo, Treviso alla grande! bella maratona e ben organizzata

[pedrorun81]

Ciao raga, qualcuno di voi ha già partecipato alla maratona di Reggio Emilia? Percorso, organizzazione etc?

[pradu]

Oggi semplice CLR di 8,6km, gambe un filo doloranti dopo il 30k di domenica ma neppure tanto, ho sofferto di + il lavoro in box di sabato
comunque settimana prevista di scarico quindi tutto secondo i piani.

[landhard]

Questa mattina per me LL 30km @4'45" in leggera progressione . Ho fatto due soste fontanella e preso un gel più per test che per necessità. Alla fine buone sensazioni anche se la stanchezza e qualche dolorino alle gambe c'era. Domani riposo e da giovedì si riparte a macinare km

[GioPodistamoltomedio]

Lo so, non è il 3d più giusto, ma magari ne sapete qualche cosa: volevo alleggerire il carico al ginocchio per un paio di settimane, senza interrompere gli allenamenti (un dolorino che compare dopo 1h e mezza, ginocchio dell'infortunio di due anni fa sempre in questo periodo, probabilmente per un incremento poco graduale del kilometraggio domenicale, ma non un dolore insopportabile, non per ora almeno) inserendo una SOLETTA ad hoc, complice anche la settimana di scarico. Cosa ne dite? E' un'idea malsana? Ho scarpe A3 nuove nuove le ho appena cambiate