Allenamento tapis roulant per Maratona!

[Andre082]

Ciao a tutti,
Causa lavoro dovro' fare un bel po' di trasferte all'estero e quindi non sempre o quasi mai potrò correre in strada.
Chiedo quindi a voi se ci sono degli allenamenti particolari che si possono fare sul tapis roulant per mantenere l'allenamento fino ad ora raggiunto.
Grazie mille a tutti.

[Matteo R]

Ho preparato tutto alternando Tapis e strada (mezze e 10 K)...

Non ci sono differenze sostanziali negli allenamenti .. C'è chi predilige mettere il Tappetto sul1% di pendenza per simulare meglio la fatica della strada(ma occhio che cambia la meccanica di corsa e può creare anche qualche problema soprattutto alle tibie.. Io ho sempre evitato)

In poche parole puoi tranquillamente "traslare" la tua tabella da strada sul Tapis e anzi, se hai ripetute in salita o collinari, sul Tapis per assurdo puoi farle anche meglio visto la Comodità della pendenza..

Stessa cosa per le ripetute dato che sul Tapis sei "costretto" a tenere la velocità costante, quindi non rischi decelerazioni o accelerazioni di ritmo ..

Insomma per me non è una tragedia (come pensano molti) anzi il Tapis può essere un ottimo compagno di allenamento.. Okkio però che si suda molto e questo può essere un bel problema soprattutto se hai intenzione di starci sopra per più di un ora

[Andre082]

Grazie mille per i consigli!

[Matteo R]

Niente figurati..
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