Due maratone a distanza di 30 giorni

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Tony78
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni

Messaggio da Tony78 »

io sono nel bel mezzo di questa cosa...maratona di barcellona il 10 marzo e il 7 aprile milano..4 settimane giuste.
la prima settimana dopo barcellona me la sono presa comoda, 2 corsette lentissime in settimana per recuperare e 15 km la domenica. Settimana scorsa ho ripreso a caricare, 3 allenamenti sostenuti e 20 km ieri che ho sofferto abbastanza..non so se per il caldo o meno (soffro tanto il caldo)...però portati a casa a RMa -7" ..
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mgaewsj
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni

Messaggio da mgaewsj »

grazie laforza, in effetti avevo deciso per due lunghi a -5 e -3, ma...
ho avuto un problema al tendine tibiale posteriore e quindi programma un po' cambiato.
farò il lungo a -4.
ma di fare 30km a -2 proprio non me la sento. non l'ho mai fatto. inoltre a -2 ho in programma una mezza da fare bella vispa, penso quindi che mi limiterò a un solo lungo. vi aggiornerò dopo la gara

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Denis FF
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni

Messaggio da Denis FF »

Ciao ragazzi ! Domenica prossima farò Venezia in modalità lunghissimo in vista di Valencia del 1 dicembre (quindi 5 settimane prima). Arrivo dall'ultimo lunghissimo fatto 3 settimane fa di 35 km a 5.30. A Valencia punterei un 3.45 ore quindi un passo di 5.15/5.20... secondo voi Venezia come potrei farla ? Io pensavo un costante 5.30 dall'inizio alla fine....che ne pensate ?

PS : tra Venezia e Valencia ci metto un'altro lunghissimo ? :nonzo:
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Zak
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni

Messaggio da Zak »

Se hai seguito una tabella per Valencia con passo target 5’15”, puoi provare a fare Venezia a 5’35”, cercando di accelerare negli ultimi 3-4 km: se ce la fai ad arrivare a 5’15”, ti darà grande fiducia per la successiva!
Non ti devi stancare però troppo, devi avere sempre la sensazione di avercene ancora per un po’, la gara vera è Valencia.
zak./
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Denis FF
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni

Messaggio da Denis FF »

Ottimo grazie :thumleft: :thumleft:
Duff79
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni

Messaggio da Duff79 »

Ciao, a breve entro nel club di due maratone in 30gg, ho fatto Venezia il 27/10 e il 24/11 ho Firenze.
Onestamente non mi sto preoccupando, Venezia è stata la mia prima maratona ma l’ho recuperata come una mezza, dopo una settimana mi sentivo già al 90%.
Sto sottovalutando la cosa? :oops:
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dragonady
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni

Messaggio da dragonady »

Duff anche io ho fatto Venezia e farò Firenze, dopodiché anche Reggio Emilia!
L’anno scorso feci Venezia e Valencia il 1/12 e non ho avuto problemi, anzi a Valencia ho fatto un tempo insperato ed a metà tra le due una mezza con PB. Se riesci a recuperare bene e a non esagerare con gli allenamenti quando sei stanco, non avrai problemi. Buone corse e ci vediamo a Firenze!
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni

Messaggio da shasha74 »

Io non faccio testo....ne corro una al mese :smoked:
Fatta Ferrara, Parma, domenica farò Atene e poi Reggio Emilia.....ne tiro una (fatta Parma 3:08:45) ed il resto campo di rendita. Io prima di tutto ho il divertimento... :-"
5 18:14
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dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2),Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni

Messaggio da pippotek »

@shasha sei destinato a diventare un 100chilometrista?
@dragon, pensi di tirare sia Firenze sia Reggio? O una delle due è in modalità lungo?
10k 40'06" TuttaDritta 2017
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dragonady
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni

Messaggio da dragonady »

Ciao @pippotek! Dunque, ho fatto una preparazione scarsa a dir la verità, a Venezia volevo testare le 3h10 ma sono saltato ed ho fatto 3h20 :-" ma sono stato molto bene di testa e sono stato contento perché il bel tempo ha fatto sì che sia stata una bellissima maratona! Firenze era quindi da fare bene, ma viene a farla anche un’amica e le ho detto che se vuole la facciamo insieme, lei vorrebbe tentare le 3h30, credo che sia una fortuna per me perché conoscendomi avrei tirato sia Firenze che Reggio con conseguenze negative! Rimane Reggio Emilia in cui proverò ad andar bene, ma la preparazione comunque non l’ho fatta bene e quindi come viene viene.
Tu invece hai svolto ottimi allenamenti, a Torino andrai molto bene :thumleft:
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