buongiorno a tutti!
@gambacorta lo sapevo che ci prendevi gusto [emoji23]
io personalmente trovo troppo lunghe 4 settimane perché ho paura di inizi il deallenamento, ma ci sono tabelle che prevedono le 4 settimane come proponi tu o altre addirittura (vedi JD) che nemmeno prevede i lunghi... per cui devi solo provare e vedere come ti trovi
detto questo la tua domanda è più che mai attuale anche per me dato che stamattina per non pensare troppo a domenica e tenere la mente impegnata ho programmato la stagione autunno/inverno 2018 iscrivendomi a un po' di gare che sembrano fatte apposta per una bella tabella tosta come piace a me, con l'unico problema che fra il lungo CBC e la gara ci sono proprio 4 settimane e non le canoniche 3
in sostanza grazie al Black Friday ho buttato giù questo ruolino di marcia:
30/09 secondo lungo da 32 alla Ferrara Marathon
14/10 terzo lungo alla CBC alla Parma Marathon
11/11 gara obiettivo Ravenna
spesa totale € 62,50 e tutte gara vicine a casa, grande mago!
il primo lungo del 16/9 sarà addirittura gratis visto che recupero l'Alzheimer rimandata quest'anno
poi magari stravolgo tutto, ma almeno ora ho una linea guida ottenuta davvero con pochi euro!