PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

[vitovalente]

No ho sbagliato io. Stavo considerando la mia definizione di FL, che non è RG+10". Chiedo venia

[CorriBabboneCorri]

dopo il riposo di ieri oggi progressivo in scarico da 12 km, sto prendendo molto seriamente lo scarico in questa tabella e la progressione, prefetta nell'esecuzione, è stata ben più lenta di quanto previsto in settimane di carico, 4'23" di media.
sono pronto per le ripetute lunghe di domani che vi preannuncio già verranno più lente di quanto previsto, dato che il glicidico è stato tutto a RG non ho bisogno di testare utleriormente la tenuta nel breve a tale ritmo, preferisco farmi un bel rigenerante con variazioni di ritmo

quando mi modifico gli allenamenti da solo e mi do anche un motivo valido mi sento proprio orgoglione

[Tattarugo]

@cbc da quello che leggo, traspare come tu in questo momento abbia il completo controllo della tua preparazione. Modificare una tabella con cognizione di causa e quella convinzione, la dice lunga sull'esperienza che oramai ti sei fatto. Complimenti, ti invidio!

[gambacorta]

quoto tattarugo

ieri sera serata di carico "carbo" con doppia razione di bolliti e passito della Valpolicella stamattina fatto ultimo allenamento con i 30' e gli allunghi dal 31 di luglio ho macinato 998 km di tabella ....... ritirato anche pettorale e pacco gara, sò a posto!!

[CorriBabboneCorri]

@gambacorta ho seguito tutta la tua tabella con tanta curiosità, mi è piaciuta un sacco la serenità con cui l'hai portata avanti, hai fatto fino all'ultimo allenamenti a orari disumani senza battere ciglio o lamentarti mai, hai tutta la mia stima e il passo più lento non sminuisce certo ne ha reso più facile un percorso netto e da applausi

però fatti dire una cosa... oggi fai un bigiornaliero! stasera un bel FL di 2 km per arrivare a 1000... quel 998 non si può vedere

[Skiptomylou]

@gambacorta ti invidio la tranquillità, io ho consumato il tasto F5 sulla pagina delle previsioni del tempo.
e il calendario, ho consumato pure il calendario...

[gambacorta]

grazie, fin troppo buoni, forse la mia pseudo "serenità" deriva dal fatto che, nonostante io vada piano, ho accumulato un po gare all'attivo tra MTB (un centinaio), Trail (nn le ho ancora contate ma forse una trentina) qualche mezza e una maratona; trovato di tutto, fango, acqua, grandine, freddo, sole, polvere, insomma un po di tutto, ciò cmq nn vuol dire che un po di sana tensione nn ci sia lo stesso e perchè no anche un po per il crono, se riuscirò ad avvicinarmi alle 4h sarà per me un ottimo risultato , certo è che dalla prox settimana si ritornerà a pensare ai trail con un bell'obiettivo 2018, molto molto impegnativo direi

p.s. magari i 2 km li avrò anche fatti oggi x andarmi a ritirare il pettorale

[CorriBabboneCorri]

vi seguirò dal tracking TDS mentre passeggio e pasteggio alla sagra della castagna di Marradi fingendo di non essere a dieta [emoji23]

[Tattarugo]

Quindi scusate, per ricapitolare, questo weekend abbiamo in gara Gambacorta e Skip (dove?) mentre la prossima il vitovalente@Frankfurt, giusto?

[CorriBabboneCorri]

esatto (entrambi a Venezia)
poi c'è il tuo bis a Ravenna, io a Firenze e @Muttley_76 da definire!