PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

[dolomite.1970]

SuperOP? Sembra bello... ho appena acquistato il Garmin 235 e cercherò se esiste una APP che mi dica le stesse cose....
A volte è comodo perchè ti senti stanco ma in realtà è per lo più pigrizia, altre volte sei stracarico ma il fisico non c'è....

[Sky Mario]

@SimoneMonty
Oramai sei entrato in questa stanza a scrivere....adesso ti tocca iniziare la tabella!
Ci sono almeno altre 3 persone che ti motiveranno e ti monitoreranno sugli allenamenti adatti

Sky Mario

[Stevi]

@SimoneMonty Ho tutto, sfigmomanometro SuperOp da polso e applicazione.

[Stevi]

Oggi sono già all'84% comunque, a livello organico per SuperOp lo sforzo della maratona è stato assimilato. Ho però le gambe dure, non riuscirei a correre bene e in questi casi... http://www.super-op.com/it/running-superop-e-i-doms/
Su facebook c'è anche un gruppo per gli utenti (SuperOp Power Users) gestito da un preparatore atletico che fornisce consigli.

[SimoneMonty]

@SkyMario...

Devo chiedere se esiste una modalità invisibile

@Stevi

Grazie

[Ventu]

grazie della dritta! Ho visto che Roma costa 55 per chi la fa la prima volta.. vedremo.. Milano per quanto sia "vicina" non credo andrei in giornata.. valutero'!

eh ma volete mettere la bellezza? Ventu, vieni a Roma: quello che ti levano le asperità del percorso, te lo dà la bellezza e il tifo esaltante che troverai.

vedremo!

Intanto vorrei riprendere a scendere le scale come una persona normale, anche oggi e' stata una sofferenza

[gambacorta]

io fisicamente sto decisamente bene dopo domenica se nn fosse che mi sono imposto una settimana di riposo per risolvere il fastidio al TDA sarei già uscito a correre senza problemi, questa ultima maratona l'ho assimilata molto bene direi

[CorriBabboneCorri]

tutti in vacanza eh? non dimenticatevi della stanza qua c'è ancora bisogno di supporto e tifo

oggi ultimo lavoro di qualità, ripetute 5x2 km RG -10" con recupero da fermo fatte a 4'00"/km, ovviamente facili visto le gambe sempre più scariche, un allenamento che come sapete amo vista la sua posizione in tabella e i recuperi da fermo fatti apposta per godersi i posti in cui si è costruita la gara

[Ventu]

Bravo CBC!! Recuperi da fermo con questo freddo sono da pazzo o da salute di ferro... [emoji14]


Io esco tra poco per qualche ripetuta sui 400m per riprendere un po' di velocità in vista della gara da 10k, e oggi ho comprato un paio di boston 6 che non vedo l ora di provare

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[Skiptomylou]

@cbc ma magari fossi in vacanza...
che poi se ti incoraggiamo pure fai 2h50'