PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

[Skiptomylou]

A livello muscolare io sto recuperando solo oggi, strano perché i lunghissimi invece li ho sempre finiti benissimo....mi sembra di aver corso 50 km anziché 42. Se riguardo le performance sembro proprio un altro atleta nel passaggio da gara ad allenamento.

se ti può consolare:
io ero abituato a correre almeno una dozzina di km, seppur piano, il giorno dopo ogni lungo.
per i 4 giorni dopo la maratona era tanto se riuscivo a fare tre scalini di fila senza imprecare dal dolore.
sono tornato ad un kilometraggio decente alla quarta settimana...

[gambacorta]

dai su che ci siamo @CBC e @Vitovalente mi dovrete raddrizzare le curve a Firenze, vaiiii!!!

io di mio naturalmente ho fatto la caz...a nuovamente di prendere il BF x la Venice 2018 e mi domandavo e se il lunghissimo rivisitato alla @CBC ossia i 6 di riscaldamento +36 lo facessi 4 e nn 3 settimane prima, avrei giusto un'altro BF per la mara di Ferrara stravolgerei troppo i piani??

[vitovalente]

Grazie @gambacorta!!

Speriamo bene

[CorriBabboneCorri]

buongiorno a tutti!
@gambacorta lo sapevo che ci prendevi gusto [emoji23]
io personalmente trovo troppo lunghe 4 settimane perché ho paura di inizi il deallenamento, ma ci sono tabelle che prevedono le 4 settimane come proponi tu o altre addirittura (vedi JD) che nemmeno prevede i lunghi... per cui devi solo provare e vedere come ti trovi
detto questo la tua domanda è più che mai attuale anche per me dato che stamattina per non pensare troppo a domenica e tenere la mente impegnata ho programmato la stagione autunno/inverno 2018 iscrivendomi a un po' di gare che sembrano fatte apposta per una bella tabella tosta come piace a me, con l'unico problema che fra il lungo CBC e la gara ci sono proprio 4 settimane e non le canoniche 3

in sostanza grazie al Black Friday ho buttato giù questo ruolino di marcia:
30/09 secondo lungo da 32 alla Ferrara Marathon
14/10 terzo lungo alla CBC alla Parma Marathon
11/11 gara obiettivo Ravenna
spesa totale € 62,50 e tutte gara vicine a casa, grande mago!

il primo lungo del 16/9 sarà addirittura gratis visto che recupero l'Alzheimer rimandata quest'anno

poi magari stravolgo tutto, ma almeno ora ho una linea guida ottenuta davvero con pochi euro!

[gambacorta]

grz @CBC sempre lucido nei tuoi ragionamenti, ancora qualche ora x riflettere sul l’iscrizione a Ferrara e poi comunque ci penseremo da agosto 2018 come fare un minimo di preparazione

[mnrunning]

buongiorno a tutti!
...........in sostanza grazie al Black Friday ho buttato giù questo ruolino di marcia:
30/09 secondo lungo da 32 alla Ferrara Marathon
14/10 terzo lungo alla CBC alla Parma Marathon
11/11 gara obiettivo Ravenna
spesa totale € 62,50 e tutte gara vicine a casa, grande mago!

il primo lungo del 16/9 sarà addirittura gratis visto che recupero l'Alzheimer rimandata quest'anno

poi magari stravolgo tutto, ma almeno ora ho una linea guida ottenuta davvero con pochi euro!

Usufruito delle offerte pure io, sperando in un rientro alle gare il prima possibile...
Ferrara fatta iscrizione pure io... come lungo ma iscritto alla 42.
Venezia ho provato, ma i 1000 posti disponibili erano già esauriti stamane alle 9,00 , mi interessava fare la gara prima che cambiasse l'oario legale.
Opterò o per Parma fatta quest'anno e lo scorso, anticipando la preparazione... oppure deciderò in seguito

[Ventu]

Allora siete pronti per domenica??!!


Io ho aperto il calendario e ho visto che Treviso e' il 25 Marzo, che sarebbe niente male come incastro tra impegni personali e economicamente vantaggiosa.. e sicuramente meno incasinata da fare in giornata rispetto a Milano... qualcuno di voi albanesiani l'ha mai corsa?
Oppure c'è Rimini il mese dopo..

[Conca]

un' saluto veloce agli ALBANESIANI per augurare in bocca al lupo a chi corre domenica!
e ovviamente su tds domenica si seguire @cbc....(oltre che l'amico @shasha...)
che ti posso augurare.....una cosa sola....
CORRI BABBONE!!!!!!!!!!!!
CORRI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tifo per te!

[CorriBabboneCorri]

@conca mi hai fatto venire la pelle d'oca

daro' il massimo e anche di piu'

[shasha74]

un' saluto veloce agli ALBANESIANI per augurare in bocca al lupo a chi corre domenica!
e ovviamente su tds domenica si seguire @cbc....(oltre che l'amico @shasha...)
che ti posso augurare.....una cosa sola....
CORRI BABBONE!!!!!!!!!!!!
CORRI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tifo per te!

anch'io seguirò in differita @cbc...
Grazie Conca per l'amico