Dalla mezza alla maratona intera

[Neon81]

Ciao a tutti,

Volevo sapere secondo voi, con 3 allenamenti a settimana quanto ci vuole per passare dai 21 ai 42 e spicci...
Speravo di cavarmela in 3 mesi facendo un lungo a settimana e allungandolo di volta in volta (non mi piacciono le tabelle)

Grazie!

[Uroboro]

Beh, finirla la finisci.

[Doriano]

sintetico, ma efficace!

[ilmara]

Si ce la fai, la mia prima l'ho preparata esattamente così.

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[Nico82]

e se lo fa il mara, e' a prova di bomba!

[Neon81]

grazie

[F.Pessoa]

Nel mio caso avevo la mezza nelle gambe già da un anno.Il resto l'ho fatto in 3 mesi.

[franchino]

Neon puoi trovare qualcosina anche nella sottosezione http://www.runningforum.it/viewforum.php?f=97

[Doodlemarti]

Posso inserirmi anche io in questa discussione? Perché pure io sto passando dalla mezza alla maratona.
Obiettivo: Venice Marathon.
Ora, ho notato che sarei in anticipo di 2 settimane con la mia tabella, nel senso che l'ho cominciata forse in anticipo (il mio secondo nome è ANSIA) e quindi se la finisco senza intoppi, la finisco prima della maratona.
Cosa posso fare? Di solito mi fa fare 3 settimane di carico e 1 di scarico. Magari aggiungo un lunghissimo? Posso ripetere una settimana di allenamenti? O troppo contro producente?
Aiuto...proprio io, che di tabelle non ne volevo sapere, mi sono cacciata in un "bel guaio"

[ilmara]

Io ricomincerei dalla prima settimana