Dalla mezza alla maratona intera
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Dalla mezza alla maratona intera
Ciao a tutti,
Volevo sapere secondo voi, con 3 allenamenti a settimana quanto ci vuole per passare dai 21 ai 42 e spicci...
Speravo di cavarmela in 3 mesi facendo un lungo a settimana e allungandolo di volta in volta (non mi piacciono le tabelle)
Grazie!
Volevo sapere secondo voi, con 3 allenamenti a settimana quanto ci vuole per passare dai 21 ai 42 e spicci...
Speravo di cavarmela in 3 mesi facendo un lungo a settimana e allungandolo di volta in volta (non mi piacciono le tabelle)
Grazie!
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Re: Dalla mezza alla maratona intera
Beh, finirla la finisci.
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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Re: Dalla mezza alla maratona intera
sintetico, ma efficace!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Dalla mezza alla maratona intera
Si ce la fai, la mia prima l'ho preparata esattamente così.
Inviato dal mio GT-N7000 utilizzando Tapatalk
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Corro regolarmente da qualche anno ma sono un Runner dal 24/07/2010
183 cm x 74kg x 50 anni
PB 21km: 1h.33'.37''
PB 42km: 3h.22'.58''
Venice Marathon 2012 .... io c'ero
Non si può essere veloci, belli e pure svegli...... portate pazienza.
183 cm x 74kg x 50 anni
PB 21km: 1h.33'.37''
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Re: Dalla mezza alla maratona intera
e se lo fa il mara, e' a prova di bomba!
PB:
10 km: 39:01 (In Gir A La Cava 24/11/13)
21.097 km: 01:28:39 (Via Francigena HM 20/05/12)
30 km: 02:17:50 (Cortina-Dobbiaco 02/06/13)
42.195 km: 3:18:16 (Maratona di Padova 27/04/14)
"The world is a stage where we all can play!"
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- Ultramaratoneta
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Re: Dalla mezza alla maratona intera
Nel mio caso avevo la mezza nelle gambe già da un anno.Il resto l'ho fatto in 3 mesi.
105,5Kg--->79,0Kg correndo
10K: 48'17" 14.12.14 (gara)
21,097K: 1h46'52" Roma Ostia 2021
42,195K 4h14'02" 19.11.17 Maratona di Verona
13 Maratone, 3 Trenta e tante Mezze
"Fin dove il cuore mi resse, arditamente mi spinsi"
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Re: Dalla mezza alla maratona intera
Neon puoi trovare qualcosina anche nella sottosezione http://www.runningforum.it/viewforum.php?f=97
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
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Re: Dalla mezza alla maratona intera
Posso inserirmi anche io in questa discussione? Perché pure io sto passando dalla mezza alla maratona.
Obiettivo: Venice Marathon.
Ora, ho notato che sarei in anticipo di 2 settimane con la mia tabella, nel senso che l'ho cominciata forse in anticipo (il mio secondo nome è ANSIA) e quindi se la finisco senza intoppi, la finisco prima della maratona.
Cosa posso fare? Di solito mi fa fare 3 settimane di carico e 1 di scarico. Magari aggiungo un lunghissimo? Posso ripetere una settimana di allenamenti? O troppo contro producente?
Aiuto...proprio io, che di tabelle non ne volevo sapere, mi sono cacciata in un "bel guaio"
Obiettivo: Venice Marathon.
Ora, ho notato che sarei in anticipo di 2 settimane con la mia tabella, nel senso che l'ho cominciata forse in anticipo (il mio secondo nome è ANSIA) e quindi se la finisco senza intoppi, la finisco prima della maratona.
Cosa posso fare? Di solito mi fa fare 3 settimane di carico e 1 di scarico. Magari aggiungo un lunghissimo? Posso ripetere una settimana di allenamenti? O troppo contro producente?
Aiuto...proprio io, che di tabelle non ne volevo sapere, mi sono cacciata in un "bel guaio"
http://lifeofma.wordpress.com
https://www.strava.com/athletes/11516129
5k- 23:26
10k- 50:54
21k- 1:51:37
30k- 2:53:09
42k- 3:57:39
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Re: Dalla mezza alla maratona intera
Io ricomincerei dalla prima settimana
Corro regolarmente da qualche anno ma sono un Runner dal 24/07/2010
183 cm x 74kg x 50 anni
PB 21km: 1h.33'.37''
PB 42km: 3h.22'.58''
Venice Marathon 2012 .... io c'ero
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183 cm x 74kg x 50 anni
PB 21km: 1h.33'.37''
PB 42km: 3h.22'.58''
Venice Marathon 2012 .... io c'ero
Non si può essere veloci, belli e pure svegli...... portate pazienza.