IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
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Doriano
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IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
Si prosegue qui!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
E sono il primo 
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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landhard
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
Buongiorno questa mattina dopo 4 giorni di riposo per vacanza ,riprendo con 1h di corsa lenta con i polpacci ancora affaticati (a Spoleto mi sono fatto tutte le rampe di scale a piedi anziché le scale mobili )
10 km 40'26" lastrapazza 08/03/15
21 km 1h28'28" mezza Maratona Scandicci 17/02/19
42 km 3h14'47" maratona Firenze 24/11/19 (già aggiunto 3 minuti per riduzione percorso)
21 km 1h28'28" mezza Maratona Scandicci 17/02/19
42 km 3h14'47" maratona Firenze 24/11/19 (già aggiunto 3 minuti per riduzione percorso)
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
Grazie Kitt per il support e marco72.a milano mi sono trovato bene senza fermarmi mai e decelerando x acciuffare il necessario....ed è stato appagante.
Sto lavorando proprio nel tenere il ritmo richiesto a parte oggi che non trovavo il gps.
Questa maratona sarà più difficile della precedente visto che non potrò far affidamento sui pacer e dovrò gestire la stanchezza in autogestione senza input esterni.
Ci aggiorniamo
Sto lavorando proprio nel tenere il ritmo richiesto a parte oggi che non trovavo il gps.
Questa maratona sarà più difficile della precedente visto che non potrò far affidamento sui pacer e dovrò gestire la stanchezza in autogestione senza input esterni.
Ci aggiorniamo
Venezia??
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
Ri-seguo anche se per il momento come osservatore silenzioso....
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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franzo
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- Località: 5 km da lago di garda
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
Vi seguo 
16/02/2014 PB 21.97 k 1h20'15'' Giulietta&Romeo HalfMarathon
12/05/2013 PB 25k Trofeo internazionale del Custoza 1h44'46''
16/10/2016 PB 30k Garda Lake Marathon 2h03'31''
15/11/2015 PB 42.195k VeronaMarathon 2015 2h53'57''
12/05/2013 PB 25k Trofeo internazionale del Custoza 1h44'46''
16/10/2016 PB 30k Garda Lake Marathon 2h03'31''
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
franzo ... fai la maratona di Verona? Perchè se la fai voglio il PB 
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
Ecoomi
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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franzo
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
@Il manu si faccio Verona passando prima dalla 30km della GardaLakeMarathon , tu ho visto che fai Firenze giusto
16/02/2014 PB 21.97 k 1h20'15'' Giulietta&Romeo HalfMarathon
12/05/2013 PB 25k Trofeo internazionale del Custoza 1h44'46''
16/10/2016 PB 30k Garda Lake Marathon 2h03'31''
15/11/2015 PB 42.195k VeronaMarathon 2015 2h53'57''
12/05/2013 PB 25k Trofeo internazionale del Custoza 1h44'46''
16/10/2016 PB 30k Garda Lake Marathon 2h03'31''
15/11/2015 PB 42.195k VeronaMarathon 2015 2h53'57''
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
Uscito alle 17.15 per 11Km di CL, fatti a 4'48''....con il caldo si soffre parecchio o meglio con il sole in faccia. 