IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)
@tafaz73 ma chi ti ha detto che i km ti fanno male?può anche essere che sono i ritmi alti a dare problemi
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)
Difficile dare un consiglio "sensato" dall'esterno. In primis: sei sicuro della diagnosi (infiammazione al tendine d'achille)?
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)
@Maarco. No in effetti non lo so, diciamo che mi viene da pensare che meno ci corro sopra e meglio sia. In realtà il fastidio mi sembra abbastanza simile a prescindere dai ritmi, di certo mi fa più male quando corro in Montagnetta (sterrato e salite/discese) rispetto a quando vado in piano su asfalto.
@Jakon Si, dai ho l'ortopedico in casa Tendinopatia non inserzionale.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)
@tafaz devo dire quello che consiglierei di fare o quello che ho sempre fatto in condizioni analoghe alle tue?
scherzi a parte, speriamo si sistemi presto
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Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)
@tafaz73 chiedevo perché io ad esempio soffro molto più a fare i lavori veloci(pista poi è tragica)che un.classico lungo o medio
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)
Io avrei lo stesso dubbio di Maarco.
Anche io a giugno ho cominciato a sentire un infiammazione al tendine dell'anca (ha un nome preciso, ma sono ignorante su questo tema e non me lo ricordo), poi dopo la settimana di scarico è svanito.
Ora sono ripartito, e noto lo stesso fastidio (molto leggero, in proporzione è 1/10 di quello di 2 mesi fa) solo quando faccio ripetute, mentre i km in più (e ne sto facendo, rispetto a prima) non mi acutizzano il dolore
Anche io a giugno ho cominciato a sentire un infiammazione al tendine dell'anca (ha un nome preciso, ma sono ignorante su questo tema e non me lo ricordo), poi dopo la settimana di scarico è svanito.
Ora sono ripartito, e noto lo stesso fastidio (molto leggero, in proporzione è 1/10 di quello di 2 mesi fa) solo quando faccio ripetute, mentre i km in più (e ne sto facendo, rispetto a prima) non mi acutizzano il dolore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)
Potrebbe essere il problema che ho avuto io a causa della postura storta che avevo inconsciamente preso in ''difesa'', del tendine..spesso il corpo prende delle posture errate in difesa di una parte dolente...e ci si fa male da altre parti.all' anca poi quasi sempre è causato da errata posturaMadSeason ha scritto:Io avrei lo stesso dubbio di Maarco.
Anche io a giugno ho cominciato a sentire un infiammazione al tendine dell'anca (ha un nome preciso, ma sono ignorante su questo tema e non me lo ricordo), poi dopo la settimana di scarico è svanito.
Ora sono ripartito, e noto lo stesso fastidio (molto leggero, in proporzione è 1/10 di quello di 2 mesi fa) solo quando faccio ripetute, mentre i km in più (e ne sto facendo, rispetto a prima) non mi acutizzano il dolore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)
@tafaz, io non posso darti consigli perchè attualmente sto correndo con un dolore costante al piriforme che dopo aver fatto lavori di velocità si acutizza.
A settembre farò 2/3 sedute dall'osteopata e le onde d'urto light che due anni fa hanno funzionato alla grande!
Il problema dell'infiammazione del tendine d'achille, non per esagerare, è una bella rogna e normalmente richiede più di 4 settimane di riposo per risolversi, purtroppo ...
Ma, visto che hai l'ortopedico in casa, cosa ti ha suggerito?
@maarco, è normale che la postura si adatti al dolore, appunto per far sentire meno dolore ... senza che ce ne accorgiamo. Poi quando ce ne accorgiamo è troppo tardi.
A settembre farò 2/3 sedute dall'osteopata e le onde d'urto light che due anni fa hanno funzionato alla grande!
Il problema dell'infiammazione del tendine d'achille, non per esagerare, è una bella rogna e normalmente richiede più di 4 settimane di riposo per risolversi, purtroppo ...
Ma, visto che hai l'ortopedico in casa, cosa ti ha suggerito?
@maarco, è normale che la postura si adatti al dolore, appunto per far sentire meno dolore ... senza che ce ne accorgiamo. Poi quando ce ne accorgiamo è troppo tardi.
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)
Si si manu hai perfettamente ragione..per questo insisto sulla tecnica di corsa proprio per cercare di correre meglio...piccoli errori di postura è difficile vederli specie su se stessi
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)
Stasera ripetute con la squadra dopo non so quanto tempo... un 2x(2'-4'-6') non lontano dai miei standard (tempi tra 3'50" / 3'55", pero' su sterrato/bagnato) con ottime sensazioni e una corsa molto pulita e reattiva. Due mesi di sola corsa lenta e salite mi hanno fatto bene.
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
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