gli imprevisti ci sono sempre anche la febbre il lavoro la famiglia e via dicendo, ma questo non vuol dire che non debba essere fatta la preparazione con il giusto metodo, anzi farlo correttamente aiuta ad evitare gli infortuni è proprio conoscendo la differenza tra un allenamento e l'altro ti permette di sapere fare le giuste correzioni in corsa d'opera. Ed è a questo a cui mi riferisco quando dico che il primo passaggio è capire l'utilità di ogni singolo tipo di allenamento
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Gestione avanzata carico/scarico
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Re: Gestione avanzata carico/scarico
La Morte la c'ha a trovà' vivi...
"Forse sono troppo vecchio per la Corsa, ma non oggi."
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Re: Gestione avanzata carico/scarico
Attenzione ragazzi:
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Re: Gestione avanzata carico/scarico
@el tanque io ti parlo per me,ho da novembre un coach di caratura nazionale per quanto riguardo le ultra e come obbiettivo primario ho il passatore da correre under9h,da subito abbiamo concordato delle gare/test per valutare ogni mese da fine gennaio il mio livello di forma,sempre per arrivare,se possibile,tirato a lucido il 27 maggio...per cui prima avere le idee chiare sul calendario di gare da affrontare,capire dove cercare di voler avere i picchi di forma e lavorare coi macrocicli e scarichi in funzione di questo...il tutto ripeto se si vuole avere delle ambizioni di tempo importanti in base sempre al proprio livello,se invece si vuole gareggiare semplicemente per arrivare in fondo senza nessun ambizione cronometrica corri ad minchiam e "sta senza penziero"
pb:
10k 36'37"
21k 1h22'42"
42k 2h54'51"
58k 4h15'44"
https://www.strava.com/athletes/23182379
https://www.instagram.com/bove_run/
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Re: Gestione avanzata carico/scarico
il fatto è che lui ha voglia di comprendere ed imparare il senso di questo 3d è quello, il problema è che alla sua risposta purtroppo o ti affidi ad allenatori che conoscono la materia oppure non si trovano testi che soddisfino la sua curiosità... il problema è questo...
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- Novellino
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Re: Gestione avanzata carico/scarico
Contributo interessante di Massini: http://www.mariomoretti.it/podismo/articolo_24.asp
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