Gestione avanzata carico/scarico

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sulla maratona

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
Bussino71
Guru
Messaggi: 3295
Iscritto il: 25 feb 2014, 10:09

Re: Gestione avanzata carico/scarico

Messaggio da Bussino71 »

gli imprevisti ci sono sempre anche la febbre il lavoro la famiglia e via dicendo, ma questo non vuol dire che non debba essere fatta la preparazione con il giusto metodo, anzi farlo correttamente aiuta ad evitare gli infortuni è proprio conoscendo la differenza tra un allenamento e l'altro ti permette di sapere fare le giuste correzioni in corsa d'opera. Ed è a questo a cui mi riferisco quando dico che il primo passaggio è capire l'utilità di ogni singolo tipo di allenamento

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
La Morte la c'ha a trovà' vivi...
"Forse sono troppo vecchio per la Corsa, ma non oggi."
viewtopic.php?t=31915 (prima parte)
viewtopic.php?t=41470 (il viaggio continua)
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 13276
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Gestione avanzata carico/scarico

Messaggio da tomaszrunning »

Attenzione ragazzi:
viewtopic.php?f=17&t=21455
Immagine
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
lucaibe74
Ultramaratoneta
Messaggi: 1637
Iscritto il: 4 nov 2014, 19:09

Re: Gestione avanzata carico/scarico

Messaggio da lucaibe74 »

@el tanque io ti parlo per me,ho da novembre un coach di caratura nazionale per quanto riguardo le ultra e come obbiettivo primario ho il passatore da correre under9h,da subito abbiamo concordato delle gare/test per valutare ogni mese da fine gennaio il mio livello di forma,sempre per arrivare,se possibile,tirato a lucido il 27 maggio...per cui prima avere le idee chiare sul calendario di gare da affrontare,capire dove cercare di voler avere i picchi di forma e lavorare coi macrocicli e scarichi in funzione di questo...il tutto ripeto se si vuole avere delle ambizioni di tempo importanti in base sempre al proprio livello,se invece si vuole gareggiare semplicemente per arrivare in fondo senza nessun ambizione cronometrica corri ad minchiam e "sta senza penziero" :D
pb:
10k 36'37"
21k 1h22'42"
42k 2h54'51"
58k 4h15'44"
https://www.strava.com/athletes/23182379
https://www.instagram.com/bove_run/
Avatar utente
Bussino71
Guru
Messaggi: 3295
Iscritto il: 25 feb 2014, 10:09

Re: Gestione avanzata carico/scarico

Messaggio da Bussino71 »

il fatto è che lui ha voglia di comprendere ed imparare il senso di questo 3d è quello, il problema è che alla sua risposta purtroppo o ti affidi ad allenatori che conoscono la materia oppure non si trovano testi che soddisfino la sua curiosità... il problema è questo...

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
La Morte la c'ha a trovà' vivi...
"Forse sono troppo vecchio per la Corsa, ma non oggi."
viewtopic.php?t=31915 (prima parte)
viewtopic.php?t=41470 (il viaggio continua)
suppamax
Novellino
Messaggi: 21
Iscritto il: 13 ott 2016, 9:20

Re: Gestione avanzata carico/scarico

Messaggio da suppamax »

Contributo interessante di Massini: http://www.mariomoretti.it/podismo/articolo_24.asp

Sent from my 2014813 using Tapatalk
Rispondi

Torna a “Maratona - Allenamento”