IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

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manto82
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da manto82 »

lucaibe74 ha scritto:supercomplimenti a @manto che ha corso firenza anche lui sotto antibiotici ed ha volato...
Sono volato anche in ambulanza però all'arrivo [emoji29]
È stata, come anche tu mi hai detto, una grossa incoscienza...


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SV++
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da SV++ »

@susodeto io uso le compresse GT sport come sali, e i gel liquidi della proaction come fonte energetica. Durante una maratona ne prendo 3 per tipo
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da SV++ »

Stamattina ore 4:50 3a uscita consecutiva, 9k cl e 4 k cm. Domani riposo o faccio core stability. Domenica 19km progressivi con un po' di rme in vista della gara di domenica 28. Questa è la prossima settimana mi terrò sui 60km settimanali, senza lunghi di rilievo, per poi tornare ad aumentare il volume fino alla maratona. Strava mi dice che nelle ultime 4 settimane ho una media di 4 uscite e 70km settimanali, mio massimo storico
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da crop74 »

poco82 ha scritto: A proposito @crop che stai preparando? Vedo qualcosa su strava ma non ti ho più visto da queste parti...
In realtà non sto preparando. Sono stato fermo due settimane per vari motivi, in questo periodo devo riprendere velocità, faccio fatica ad andare sotto i 4'/km :mrgreen:
Non so cosa ne verrà fuori, faro' Boston di sicuro ad Aprile ma non sarà gara veloce, e per preparare una maratona veloce prima non ho né la testa, né tempo a sufficienza. Quindi direi che per ora torno sui fondamentali, velocità, potenza, qualche garetta corta se capita come test, e poi d'estate faccio il punto e decido. Allenamento alla crop insomma :mrgreen:
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2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago

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poco82
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da poco82 »

azz boston tanta roba!
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da SV++ »

@crop74 invidia per Boston!
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da shasha74 »

SV++ ha scritto:Stamattina ore 4:50 3a uscita consecutiva, 9k cl e 4 k cm. Domani riposo o faccio core stability. Domenica 19km progressivi con un po' di rme in vista della gara di domenica 28. Questa è la prossima settimana mi terrò sui 60km settimanali, senza lunghi di rilievo, per poi tornare ad aumentare il volume fino alla maratona. Strava mi dice che nelle ultime 4 settimane ho una media di 4 uscite e 70km settimanali, mio massimo storico
Vedo che esci sempre verso le 4:45....ma alla sera a che orai vai a dormire? io che mi alzo alle 5 per uscire alle 5:25 già alle 22:00/22:15 crollo.
P.S. poi stai andando forte con gli allenamenti, ma cosa prepari?
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da shasha74 »

crop74 ha scritto: In realtà non sto preparando. Sono stato fermo due settimane per vari motivi, in questo periodo devo riprendere velocità, faccio fatica ad andare sotto i 4'/km :mrgreen:
Non so cosa ne verrà fuori, faro' Boston di sicuro ad Aprile ma non sarà gara veloce, e per preparare una maratona veloce prima non ho né la testa, né tempo a sufficienza. Quindi direi che per ora torno sui fondamentali, velocità, potenza, qualche garetta corta se capita come test, e poi d'estate faccio il punto e decido. Allenamento alla crop insomma :mrgreen:
Boston :hail:
però ok fare il turista però quando sei là un obiettivo lo avrai.....
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da poco82 »

Stasera zuppetta rigenerante, gambe stanche e dure, la settimana si è fatta sentire...menomale che avevo compagnia altrimenti non mi passava più
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da susodueto »

Oggi brodo al Trenno di Milano.
9 km al primo caldo.

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