IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

[marathonfinisher]

Grazie tafaz e stefan

[fujiko]

@marathonfinisher come non quotare il "subdolamente massacrante"

[susodueto]

Stamattina penultimo allenamento in vista di Firenze. 12 km di corsa lenta con gli ultimi due di allunghi.
Come è stato di forma non mi sento un granché brillante ma lascio al coach decifrare queste cose.

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[SimoGila]

@marathon mi spiace

Grazie per aver condiviso le tue riflessioni e la tua esperienza...
Ti vedo comunque voglioso e desideroso di affrontare ancora la Regina
Questo è l'atteggiamento giusto

@fujiko
ho letto il racconto e ti faccio i complimenti per la decisione sicuramente sofferta che ti ha portato ad abbandonare e la consapevolezza che dimostri.
Alla prossima spaccherai... e se dovesse esserci della salita, nello zone dove mi alleno io difficilmente potresti trovare della pianura (vale per tutti ovviamente se desiderate un po' di sana salita)

... ora però basta con gli arancini e le granite

@el_tanque
la settimana precedente no ho seguito un regime alimentare troppo diverso da solito, ho preferito le proteine fino al mercoledì ma senza essere troppo estremo per poi andare di carbo loading... il mio giorno preferito è stato il sabato pregara dove mi sono mangiato tutti i carboidrati che non ho mangiato nei mesi precedenti

lato mio, ho ancora un leggero fastidio alla bit del ginocchio destro e quindi mi dedicherò alla palestra ed al riposo fino a quando non sarà completamente in ordine anche se la voglia di correre è tanta

[maarco72]

Stamattina penultimo allenamento in vista di Firenze. 12 km di corsa lenta con gli ultimi due di allunghi.
Come è stato di forma non mi sento un granché brillante ma lascio al coach decifrare queste cose.

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Tutto ok roccia

[Bruce77]

Buongiorno ragazzi! grazie a tutti per il sostegno e l'incoraggiamento, l'Ultra di domenica l'ho affrontata serenamente e senza l'assillo cronometrico di una maratona e ne ho sentito il peso solo dopo al km 42... fino a quel punto mi sono gestito e mi sono goduto il bellissimo panorama.

@marathon a te una menzione speciale per le tue riflessioni, una gara no ci può stare adesso puoi guardare avanti serenamente.

Per chi ha voglia di leggere la mia recensione sulla gara l'ho postata per thread apposito.

PS. Comunque stamattina non riusco a scendere le scale
Ho provato a fare 6km di rigenerante ma ho fatto fatica a tenere un'andatura @6:20...
Questa settimana penso proprio di riposare!

[ElTanque82]

Grazie ragazzi per le vostre informazioni sul l’alimentazione! Adesso è più chiaro su cosa poter fare e cosa non dover fare @tafaz [emoji23][emoji23][emoji23]

Oggi per me penultimo allenamento pre-Firenze! Forza!
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[shasha74]

ElTanque comunque @tafaz ha fatto il PB con una settimana da ventenne ...pensa se avesse seguito tutte le regole della settimana pre-gara...adesso sarebbe uno degli under 3h

[Conca]

Sono molto sereno e incredibilmente voglioso di correre

questa la cosa più importante!

questa preparazione mi abbia reso più forte e sia una buona base per le sfide future (treviso credo...vero conca???);

sicuramente! e sarà un piacere conoscerti dottore!

Riflettevo sul fatto che da ieri paradossalmente amo ancora di più la maratona; il suo fascino è dato dall’imponderabile che la contraddistingue; fosse un evento scontato ci sentiremmo tutti noi “eroi anche se solo per in giorno”???...no di certo...anche in una giornata come quella di ieri ringrazio la regina per i suoi insegnamenti!

hai colto proprio il segno in quello che hai scritto e ne parlavo fatalità con il mio compagno di trasferta domenica alla mezza di Verona
Ci si allena, si fanno sacrifici, settimane, mesi, e per un niente può andare tutto storto. Rode sicuramente,
ma bisogna metterlo sul piatto della bilancia prima, perchè può capitare. E se capita come è capitato a te a Palermo, come è capitato
a me a Venezia bisogna prenderla con filosofia, bramosi di rivivere quei secondi, minuti in cui tutto è perfetto, in cui ci sentiamo invincibili, eroi per un giorno!( ho di quei ricordi di Roma in cui non correvo....volavo)
e se non sentissi dentro di me quel desiderio, di quei momenti, col cavolo che mi allenerei per Treviso, ma è troppo forte, è troppo bello e nessun contrattempo minerà il nostro ardore!

[lucaibe74]

bona sera a tutti,per me oggi 15’risc+fartlek piramide 1/2/3/3/2/1 *2 con 1’ rec +15’def...qualche acciaccio al ginocchio sx ma gestibile,buone sensazioni nel gestire le varie fasi...cmq all inclusive 16km a 4.16