IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Stasera ho corso con temperature più accettabili dopo il temporale, ne è uscita una buona prova con 5km cl e 20x200 a 3'45" di media e recuperi di corsa blanda. Iniezione di fiducia dopo la fatica degli ultimi tempi.
Purtroppo in questi giorni sono tecnologicamente a terra: Oggi pure il rilevamento di posizione del Windows Phone ha deciso di non funzionare, pare per un problema di aggiornamenti
Purtroppo in questi giorni sono tecnologicamente a terra: Oggi pure il rilevamento di posizione del Windows Phone ha deciso di non funzionare, pare per un problema di aggiornamenti
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
per me 15 km con 5 di salita e 380 m di dislivello... corsa facile in pianura e discesa, in salita invece ho spinto un po'
ma la notizia del giorno è che ho corso con maniche lunghe (13 gradi)
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Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
poco82 ha scritto:Windows Phone
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
@Ciro.... no comment!
ps. pagherei per correre con 13'!
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PB
10K: 38.48; 21K: 1h25.06; 42K: 2h59.04 Reggio E.18; 50k: 4h13 Ultrak
Amazing race: 33°VeniceMarathon con acqua alta.
ultratrail2023: Andersen - Ultrabericus - CCT - UltraK - LUT
https://www.strava.com/athletes/12683832
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
@cbc che ti ridi? Sono i potenti mezzi che mi fornisce l'azienda!
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
@poco82 Massimo rispetto per la tua azienda
Siamo rimasti in pochi (ma ancora per poco...)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
sì infatti li stanno convertendo ma io l'avevo cambiato poco prima del cambio di fornitore!
ma il tuo "ancora per poco" significa che tra poco saremo in tanti o che non ci sarà più nessuno?
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Oggi medio variato 10km..1,85km sterrato leggermente collinare di medio+850m di recupero..4'09..media totale..fc bassa
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
@marcoo
Ottimo allenamento....avanti tutta
Ottimo allenamento....avanti tutta
Siamo io e la strada.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Buongiorno. Primo lungo delle 16 settimane di preparazione per Firenze. Massini oggi metterebbe un test VR con gara da 21k. Mezze maratone prima di ferragosto non ce ne sono, ripiego per una mezza a cls, che potrebbe essere una mia RMa, 5:05. Chiusa con battiti medi all'80% e media a 5:04 ma con buone sensazioni, ultimo k a 4:40. Erano mesi che non facevo 4 uscite di corsa in una settimana e 50km, finalmente si ricomincia a ragionare
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
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