Scarico per la Berlin Marathon

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mad_marco
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Scarico per la Berlin Marathon

Messaggio da mad_marco »

Ciao a tutti, domattina farò il lungo finale da 35 Km per la preparazione alla maratona di Berlino del 24 settembre. Mi attendono poi tre settimane di scarico. Non so assolutamente cosa fare e come affrontarle. Ho seguito quasi alla lettera la tabella di Baldini per le 3 ore e 30. E' la mia prima maratona e non ho voluto forzare. Sono però runner agonostico da più di 5 anni ormai.

Grazie mille per tutti gli eventuali suggerimenti. :D
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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: Scarico per la Berlin Marathon

Messaggio da Doriano »

beh, segui ciò che la tua tabella prevede per le ultime 3 settimane!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Conca
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Re: Scarico per la Berlin Marathon

Messaggio da Conca »

Doriano mi ha tolto le parole di bocca....
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso

2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
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mad_marco
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Re: Scarico per la Berlin Marathon

Messaggio da mad_marco »

Ciao, in realtà dopo l'ultimo di 35 Km non dice più niente. L'ho presa qua sul sito, potete verificare anche voi. Consigli?
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crop74 Utente donatore Donatore
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Re: Scarico per la Berlin Marathon

Messaggio da crop74 »

mi sembra strano che una tabella si interrompa a tre settimane dalla gara
per me comunque 3 settimane di scarico sono troppe... anche se occorrerebbe capire quanto si è caricato e cosa si intenda per scarico
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago

Best: Terre Verdiane 3h09'31"

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mad_marco
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Re: Scarico per la Berlin Marathon

Messaggio da mad_marco »

Come vedete finisce proprio così: viewtopic.php?f=94&t=21851 poi si, che siano due o tre settimane di scarico ok, ma non c'è scritto più niente.
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