IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

[pippotek]

pas mal

[poco82]

Grazie lord delle info, scusate se sono monotematico ma io mi aspettavo ben altre foto, soprattutto dopo aver visto le faccine con i cuoricini

@kitt dopo 2h21 mi pare che fossi pochi km dopo la mezza

[Lord_Phil]

Proverò in futuri a raccogliere foto della fauna locale cosi puoi metterti il cuore in pace

[Skiptomylou]

@shasha occhio alle tomaie, ti ho avvisato...
@evak due collinette insomma che RMa hai in mente, attorno ai 4'30"?

Oggi domenica un po' così, complice la mia nemesi podistica (cioè il vento bastasu e caino, cit.) e le gambe non esattamente brillanti, escono 32 km a 4'46" con 500m d+. Poteva andare meglio ma vabbè, non cerco particolari scuse, vediamo come esce domenica prossima.

[Scut]

Ciao a tutti, oggi 10x300 per sciogliere le gambe, venuti a 1’13” di media anziché 1’15”, bene dai

[EvaK]

Eh magari 4’30”! Essendo la prima punto a finirla.... sono i primi lunghi e non sento di poter azzardare nulla se non che vorrei finirla in meno di 3h30’.

Mi sto preparando da sola, leggendo e ascoltandomi, quindi ogni allenamento e’ una scoperta in questo viaggio.

[Muttley_76]

Oggi 16 km a 4’49” di media (20 km in totale con riscaldamento e defaticamento), bene all’inizio ma poi con il gran caldo negli ultimi km i battiti sono saliti troppo, media 153 bpm ma all’ultimo km ero addirittura a 167 bpm... A settembre spero di riuscire ad aumentare un po’ i km settimanali per ritrovare un po’ di resistenza!

[monzarun]

Ritorno dal mare e delusione su stesso allenamento da 16k dello scorso anno +10"al Km. Spero sia la stanchezza del viaggio e i 10gradi in più

[Scut]

Stamattina 50’ molto lenti, 5’49 di media, mi sentivo davvero stanca

[EvaK]

@monzarun si, è il mare. A me è successo a giugno, gara a Dalmine il giorno dopo il rientro dalla Versilia (dove pure mi ero allenata). ho fatto il mio ppb (peggior pb), mi sono addirittura dovuta fermare perchè non tenevo il ritmo.
Non so se è l'aria di mare, il venticello e l'aria buona che viziano, boh!

Stamattina sgambata in bici. Le troppe salite degli scorsi giorni mi hanno infastidito il gluteo sx. Problema già noto e che mi manda in paranoia