IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

[maarco72]

Buone gare..ci rivediamo.a fine luglio dopo questa parentesi su distanze più brevi(che però non mi.divertono)

[disti]

In bocca al lupo ragazzi! Anche io mi dedico alle distanze corte e alla bici da corsa. Ci vediamo a fine luglio quando inizierò a preparare la maratona di Francoforte

[shasha74]

@shasha74 so già che ti divertirai un casino perchè l'affronterai con lo spirito giusto! e cmq sono sempre 42 km e soprattutto 195 metri....

grazie @conca....però questa volta i 195 metri finali saranno un piacere....mezza family al seguito e @cbc a farmi l'applauso finale

Anche io passo per un grande in bocca al lupo al mio socio @Shasha. Mi sa che la colonna sonora della tua gara sarà un bel reggae, 'take it easy' mode.
Poi magari ci si rivede quest'autunno a Ravenna per il tempone.

@tafaz....ho scelto bene come socio.....hai sempre una marcia in più
togli il magari per Ravenna....

[CorriBabboneCorri]

oh yes, cbc e mini cbc presenti

[Yuri77]

Grazie e soprattutto viva il lupo

Per me pettorale 1041, short neri e canotta bianca con scritto il nome dietro. In testa credo headbend color turchese.
Partirò domani mattina da Roma con moglie e relativo pancione a seguito

[lucaibe74]

un gigantesco in bocca al lupo agli amici che domenica asfalteranno rimini...@shasha goditela a 330 gradi,gli altri li troverai durante il percorso ahahahaha @yuri corrila a sensazione non hai nulla da perdere,il botto lo hai fatto gia’ a roma per cui io ci proverei ma senza l’assillo e senza pressione...@ricky e’ la tua prima,sei in formissima non commettere solo l’errore di voler strafare,le gambe son dalla tua,il clima per il grande tempo no...@stefan anno mostruoso,qualita’ e quantita’ e impegni ravvicinati conditi da allenamenti sempre di alta qualita’...chapeau ti aspetto a firenze per un abbraccio !!!
suerte

[riccardoyaya]

Grazie mille ragazzi del supporto! ( @conca @tafaz73 @lucaibe74 )

Seguirò i vostri consigli!

Oggi intanto ultimissima sgambata, 8km per far girare le gambe e 5 allunghi. Passo e battiti buoni, il Tapering si fa sentire e infatti il garmin mi regala (per quanto possa valere come valore..) un punto di Vo2Max, indice di recupero dalle settimane di stress.

[riccardoyaya]

@lucaibe74 , hai ragione, devo tenere a freno la testa, non voglio fare l’errore di partire forte e poi schiantarmi.
Provo a partire con un pelo di margine e poi vedo strada facendo.

[shasha74]

@luca......

[poco82]

Un saluto veloce e un in bocca al lupo ai gareggianti di domani: io domani ho una tapasciata collinare, una 2h in staffetta domenica prossima, un tour in mtb sull'Etna tra 2 settimane ma poi dovrei cominciare a pensare alla 42k di ferragosto
Quindi probabilmente sarò uno dei pochi qui dentro nelle prossime settimane