IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

[shasha74]

@conca...non iniziare già con la pretattica...mi sembri @arme

[arme]

@sasha74 ouuuu piano con i paragoni, io non sono un maniavantista vogliamo ricominciare la solfa?

[SV++]

Buongiorno maniavantisti. Per me stamattina 11km cl tranquilla, gambe in ripresa, un po' di dolorino a inguine/anca dx ma tutto sotto controllo.
Al 99% se ci riprovo, ci riprovo a Padova.
Quindi il programma sarebbe questa settimana molto easy
4 settimane a 4 allenamenti a settimana, 65-75km al solito, 1 settimana di scarico. Voi che avete esperienza di maratona ravvicinate, avete suggerimenti su una tabellina per quelle 4 settimane?

[Conca]

@conca...non iniziare già con la pretattica...mi sembri @arme

non è pretattica @shasha...ieri che andavo regolare ai 4:23 4:25 pensavo...sti ca..zi....
ce la farò per 42 Km? poi verissimo che la gara dà quei 5-10 secondi in più, fu così a Roma
sarà così anche a Milano per cui ....
duri sul 4:23 ( mi obiettivo supertop!)
tanto io non devo pagare cene a nessuno.....
ops...ho lo stesso RG di @arme che in mezza mi dà 5 minuti.... qualcosa non mi torna..
che dici @shasha???

[arme]

@conca torna torna, io sono un mezzo maratoneta in tutti i sensi... nel senso che non sono da buttare sulla mezza distanza mentre sui 42 sono appunto una mezza sega.

con 1h26 in mezza sulla carta vali attorno 3h05 e ce la puoi fare
io con 1h21 in mezza dovrei stare con tranquillità sotto le 3h e le vedo col binocolo!

[maarco72]

@conca torna torna, io sono un mezzo maratoneta in tutti i sensi... nel senso che non sono da buttare sulla mezza distanza mentre sui 42 sono appunto una mezza sega.

con 1h26 in mezza sulla carta vali attorno 3h05 e ce la puoi fare
io con 1h21 in mezza dovrei stare con tranquillità sotto le 3h e le vedo col binocolo!

I tuoi pb se fatti al max..parlano chiaro..sei un.velocista...con 36'sui 10km dovresti scendere tranquillamente sotto gli 80' quindi se non lo fai è evidente un.calo di prestazione con la maggiore distanza...e quindi il.tuo ragionamento in maratona è giustificato

[shasha74]

ok..@arme ho capito, NIENTE MANGIATA DI PESCE
Dai @conca parti sereno che l'allenamento l'hai fatto...poi il PB sarà sicuro...

[arme]

@sasha74 c'è voluto il buon maarco72 per convincerti eh? cmq si mangia eccome....solo che paghi te!!!!

[maarco72]

@arme...però se gli allenamenti dicono che puoi fare meglio...non.tirarti indietro..

[arme]

@maarco72 lungi da me l'idea di tirarmi indietro, però ci sono dei però. non è la stanza giusta per scrivere pappardelle sul come e perché ho iniziato a correre 5 anni fa. ti basti sapere che il motivo non era fare pibbì ma stare meglio di testa. non avevo la minima idea di fare gare etc...poi ho visto che "andavo", una cosa tira l'altra e sono arrivato a una decina di mezze ed un paio di maratone.
la corsa mi ha dato tantissimo, prima di ma fatto uscire dalla buca dove ero finito, poi mi ha fatto conoscere centinaia di belle persone tra cui alcuni buoni amici...ed una moglie. dal punto di vista agonistico son andato ben oltre quello che avrei mai immaginato.
ora ho altre priorità: sto cambiando lavoro, subito dopo pasqua inizierò una nuova e più impegnativa sfida, e di sicuro avrò meno tempo (e testa) da dedicare agli allenamenti finalizzati all'agonismo. mi godo questo periodo e questa maratona, anche per scaramanzia non mi sono iscritto ad altro.
poi si vedrà (scuate l'off topic)