IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Chiudo la stagione stradale con una ottima Sarnico-lovere corsa a 4’03 di media (25,2 km) e 125esimo posto assoluto su oltre 3500 arrivati.
Ci si rivede a fine estate
Ci si rivede a fine estate
PB
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Grande @marcos!
Per me niente PB ma i PB bisogna farli col freddo non col caldo Africano di Padova. Chiusa la mezza in 1:29:11 contento perché dal km 15 o anche prima non si respirava. Tanto di cappello a chi ha corso la maratona oggi, vi ho pensato....
Per me niente PB ma i PB bisogna farli col freddo non col caldo Africano di Padova. Chiusa la mezza in 1:29:11 contento perché dal km 15 o anche prima non si respirava. Tanto di cappello a chi ha corso la maratona oggi, vi ho pensato....
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Grande @marcos
Posto qui anche se tecnicamente sto "preparando" una staffetta tra 2 settimane in cui dovrò correre 2h: stamattina in tapasciata medio di 15k con target 4:35, caldo ma ventilato e con qualche tratto in ombra, i tempi sono stati buoni ma sono arrivato troppo sulle gambe, pago l'aumento di km in bici delle ultime settimane ed il recupero non ancora completo della maratona di due settimane fa:
https://www.strava.com/activities/1523959469
Posto qui anche se tecnicamente sto "preparando" una staffetta tra 2 settimane in cui dovrò correre 2h: stamattina in tapasciata medio di 15k con target 4:35, caldo ma ventilato e con qualche tratto in ombra, i tempi sono stati buoni ma sono arrivato troppo sulle gambe, pago l'aumento di km in bici delle ultime settimane ed il recupero non ancora completo della maratona di due settimane fa:
https://www.strava.com/activities/1523959469
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Mi sono riguardato i risultati...stuzzicato dai numeri di @marcos... 97esimo su 2181 arrivati, non avrei detto perché la seconda parte andavo quasi ritmo Marathon. In effetti non mi superavano in tanti, il che la dice lunga sull'effetto del caldo, altra gara con gli stessi tempi mi avrebbero passato in tanti, quindi più contento di quello che pensavo....
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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2:57:14 1 dic 19 Valencia
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Bravo @conca con sto caldo non era facile
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Settimana prossima tocca a te !!!shasha74 ha scritto:Bravo @conca con sto caldo non era facile
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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2:57:14 1 dic 19 Valencia
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Bravo Conca!
Per me niente PB, 3 38 02... Domani scrivo due righe, ma in sintesi ho tenuto fino al 30esimo (ero ancora in linea per il Pb) ma la testa aveva già capito che non poteva durare. Corso è camminato per un 7 km poi corso alla fine per stare tranquillo sotto le 3 e 40
Peccato, in partenza e fino alla mezza, a parte i battiti un po' più alti stavo bene, ma poi si sono indurite le gambe e la testa ha salutato.
Ps. 2 dei 4 pacers delle 3 e 30 sono saltati
Per me niente PB, 3 38 02... Domani scrivo due righe, ma in sintesi ho tenuto fino al 30esimo (ero ancora in linea per il Pb) ma la testa aveva già capito che non poteva durare. Corso è camminato per un 7 km poi corso alla fine per stare tranquillo sotto le 3 e 40
Peccato, in partenza e fino alla mezza, a parte i battiti un po' più alti stavo bene, ma poi si sono indurite le gambe e la testa ha salutato.
Ps. 2 dei 4 pacers delle 3 e 30 sono saltati
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Io sono arrivato 326esimo su circa 1400 arrivati... Come percentile sugli arrivati sarebbe la mia migliore Mara... Credo che il caldo ne abbia fermati parecchi
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Bravissimi tutti. Io mi sono ustionato a grigliare, figuriamoci se avessi corso.
Oggi davvero (almeno dalle mie parti) impossibile correre, o meglio impossibile correre per fare PB.
@Marcos. Come già detto in pizzeria post Milano e scritto oggi su Strava, il prossimo sub 3h00 sei tu. Quest'autunno ci devi provare
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
Oggi davvero (almeno dalle mie parti) impossibile correre, o meglio impossibile correre per fare PB.
@Marcos. Come già detto in pizzeria post Milano e scritto oggi su Strava, il prossimo sub 3h00 sei tu. Quest'autunno ci devi provare
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Da un lato non ti nascondo che è una sfida che mi attira, ma dall’altro vorrebbe dire aggiungere almeno un’uscita a settimana in più (oggi ne faccio 4) e non so se ho voglia di metterci tutto l’impegno che serve... così come adesso alla fine mi diverto e non mi ammazzo
Vedremo, per ora testa al GTO
Vedremo, per ora testa al GTO
PB
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42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
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