ragazzi, aiutatemi.
oggi son uscito per recuperare il famoso 32 perso più volte per i noti motivi. è andata così:
finale 31K media 4,21 ma cosi suddivisi:
30K fatti benissimo attorno a 4.20 senza quasi mai soffrire
al 31esimo botta di stanchezza..son riuscito a tenerlo lento (4.37) ma ho rinunciato al 32esimo.
non so se essere contento perché cmq è stato un allenamento impegnativo, corso da solo in una giornata lavorativa e senza alcuna pausa né ristoro.
o essere (molto?) preoccupato per il calo - per non dire crollo - finale e per aver mollato così.
qualche scusante c'è..il periodo di carico e il fatto che due sere fa avevo quasi 38 di febbre, quindi sicuro in super forma non lo sono..
nota tecnica per concludere: pesato a inizio e fine: 66,1 contro 64,2: 2kg persi in una giornata invernale è tanta roba cazz
graditi commenti e consigli, soprattutto sui next steps
gracias