PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
inizia una settimana diversa dalle altre... si torna a correre
per la verità inizierò domani, devo incastrare un po' di impegni e se riesco a ricavarmi un'oretta oggi vado in palestra, voglio che i miei primi 4 km di corsa siano fatti senza fretta di dover... correre da qualche altra parte
a distanza di 187 giorni non so davvero cosa aspettarmi, dopo 2 mesi di lavoro in palestra ho capito che il mio menisco non è più quello di prima, sento molto bene dove c'è la crepa anche ora che scrivo comodamente seduto, la paura più incombente è che torni a darmi fastidio nella vita di tutti i giorni, in modo particolare nei giochi con mio figlio, il motivo per cui mi fermai a dicembre.
detto questo, non è stato certo il menisco a provocarmi l'edema che mi ha fermato così a lungo, e poi voglio dire non c'è un runner con i menischi sani, dovevo mica essere io il primo
un'altra cosa che ho scoperto in questi 2 mesi di palestra è che la mia postura errata manda in costante iperestensione il ginocchio sx anche quando sto semplicemente fermo in piedi, questo potrebbe aver inciso notevolmente nella creazione dell'edema, oltre a spiegare perché facendo stretching agli adduttori alla sbarra avevo così male uscendo dalla posizione di massimo allungamento.
guardacaso tutti i lavori più pesanti fatti in palestra coincidevano sempre con un dolore localizzato dietro al ginocchio.
va bene dai... si riparte con qualche acciacco in più ma anche un bagaglio di esperienza importante e la conoscienza/coscienza dei propri limiti (e di cosa succede se rischio di raggiungerli...)
ci vediamo in strada
per la verità inizierò domani, devo incastrare un po' di impegni e se riesco a ricavarmi un'oretta oggi vado in palestra, voglio che i miei primi 4 km di corsa siano fatti senza fretta di dover... correre da qualche altra parte
a distanza di 187 giorni non so davvero cosa aspettarmi, dopo 2 mesi di lavoro in palestra ho capito che il mio menisco non è più quello di prima, sento molto bene dove c'è la crepa anche ora che scrivo comodamente seduto, la paura più incombente è che torni a darmi fastidio nella vita di tutti i giorni, in modo particolare nei giochi con mio figlio, il motivo per cui mi fermai a dicembre.
detto questo, non è stato certo il menisco a provocarmi l'edema che mi ha fermato così a lungo, e poi voglio dire non c'è un runner con i menischi sani, dovevo mica essere io il primo
un'altra cosa che ho scoperto in questi 2 mesi di palestra è che la mia postura errata manda in costante iperestensione il ginocchio sx anche quando sto semplicemente fermo in piedi, questo potrebbe aver inciso notevolmente nella creazione dell'edema, oltre a spiegare perché facendo stretching agli adduttori alla sbarra avevo così male uscendo dalla posizione di massimo allungamento.
guardacaso tutti i lavori più pesanti fatti in palestra coincidevano sempre con un dolore localizzato dietro al ginocchio.
va bene dai... si riparte con qualche acciacco in più ma anche un bagaglio di esperienza importante e la conoscienza/coscienza dei propri limiti (e di cosa succede se rischio di raggiungerli...)
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1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
"Compare" non mi senti da tanto, ma ti "seguo" sempre! E' bello sentirti in ... dolce attesa di riprendere. Per me l'astinenza si concluderà il 21/6 e da venerdì riprendo piano piano con almeno un 10k LLLLL .
Spero che si riprenda a levare le ragnatele dalla stanza. Il forum ha bisogno di questi pazzi .. sempre rotti
Spero che si riprenda a levare le ragnatele dalla stanza. Il forum ha bisogno di questi pazzi .. sempre rotti
... SM70! Keep running ...
PB:10k Alghero 2022 45'.58" - 21K Oristano 2016 1h.36'.41" - 42k Crevalcore 2018 3h.30'.56"
seguimi su strava https://www.strava.com/athletes/30571301/training/log
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Allora oggi dovrebbe essere il gran giorno... mi correggo, domani... ho appena letto il tuo msg!
Un grosso in bocca al lupo per la ripresa CBC!
Un grosso in bocca al lupo per la ripresa CBC!
Ultima modifica di Bebino il 18 giu 2018, 9:56, modificato 1 volta in totale.
10 km. PB 44'59" (Granarolo Faentino, 2017)
21,097 km. PB 1:37'44" (Calderara di Reno, 2017)
30 km. PB 2:35'11" (Cortina-Dobbiaco, 2017)
42,195 km. PB 3:42'39" (Firenze, 2017)
http://teorunner.blogspot.it/
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
bello risentirti compare
felice che i nostri stop finiscano praticamente lo stesso giorno, così si riparte assieme
la stanza si ripopolerà man mano, i lungodegenti stanno rientrando e il nostro bomber @tattarugo presto uscirà dalla montagna di pannolini che lo sommerge
felice che i nostri stop finiscano praticamente lo stesso giorno, così si riparte assieme
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@bebino grazie!
abbiamo condiviso parte dello stop, speriamo di ritrovarci a parlare solo di corse, magari della Val di Fassa Running
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@CBC: dai, speriamo...
La risonanza che farà un po' di chiarezza sul mio edema ce l'ho in agenda tra una ventina di giorni!
Nel frattempo la vacanza In Val di Fassa me la faccio lo stesso, nella doppia veste di spettatore e cicloamatore... la MTB almeno la posso fare!
La risonanza che farà un po' di chiarezza sul mio edema ce l'ho in agenda tra una ventina di giorni!
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
gran giorno per te oggi, @CBC. E' stato uno stop bello lungo il tuo, io non sono nemmeno a metà di quanto hai dovuto aspettare e comincio a dare chiari segni di squilibrio non vedendo ancora la luce in fondo al tunnel. Posso quindi solo immaginare quanto sia stata dura, anche se un'idea me la sto facendo.
goditeli tutti quei 4 km, anche per me!
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2h 47m 12s Berlin Marathon 2019
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Siamo tutti qui che aspettiamo un resoconto dal ritorno alla corsa del Vate di questo thread
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
...attendiamo...fiduciosi......
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Dai @cbc!!!
PB
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
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