PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Dai, forse riesco a ritagliarmi un'ora e mezza domani sera... Meglio le 5x2000 o i 30 minuti FL + allunghi?
Corri!
- gambacorta Donatore
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
domani sera le ripetute direi anche no
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Proprio quello che volevo sentirmi dire.
Corri!
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
3x2000 RG 2' riposo...
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@pippotek non so se l'hai scritto e mi sono perso, ma dopo il tuo esordio a Torino hai qualche altro obiettivo?
- gambacorta Donatore
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
niente, nn ce la faccio a riposare oggi pomeriggio ho finito un impegno prima del previsto e di stare sul divano nn mi andava quindi mi son fatto i 10 km lenti da tabella, gambe che rispetto ai miei standard sentivo agili e leggere e ho fatto l’allenamento in leggera progressione, lenta naturalmente, 6’10” medi
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
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- Alberto Daniel
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Gamba che forse sarà corta ma di certo è stakanovista!
@Skiptomylou, grazie per la stima, se il ginocchio mi concede tregua almeno fino al 30°km cercherò di darti il massimo della ragione al traguardo!
@Skiptomylou, grazie per la stima, se il ginocchio mi concede tregua almeno fino al 30°km cercherò di darti il massimo della ragione al traguardo!
57 anni, 1.77x69 kg. Scarpe: Saucony Endorphin Pro 4, Saucony Triumph 21, Nike Vaporfly 3 e Next 1, Puma Deviate 2, NB Rebel v2.
P.B. Master 55: 5K= 18''39" | 10K= 38'26" | Mezza M.= 1h24'14" | Maratona= 2h59'36"
P.B. Master 55: 5K= 18''39" | 10K= 38'26" | Mezza M.= 1h24'14" | Maratona= 2h59'36"
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@poco, boh, mi tentava Crevalcore, ma se guardo l'orario Trenitalia 2019 per ora non vedo treni da Bologna o Verona (non ho la macchina). Credo che debbano caricare sul sito il nuovo orario. Sto un po' alla finestra.
In inverno tradizionalmente faccio le solite 10km (Magenta di sicuro, poi RunDonato o Tuttadritta), e come mezza la "mia 21" è Treviglio.
Tu?
@gambacorta, fai benissimo, se si ha la fortuna di avere gambe e tutto quanto a posto, correre è un privilegio (che ci siamo guadagnati, peraltro).
Un salutone a tutti quanti
In inverno tradizionalmente faccio le solite 10km (Magenta di sicuro, poi RunDonato o Tuttadritta), e come mezza la "mia 21" è Treviglio.
Tu?
@gambacorta, fai benissimo, se si ha la fortuna di avere gambe e tutto quanto a posto, correre è un privilegio (che ci siamo guadagnati, peraltro).
Un salutone a tutti quanti
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Eh in effetti Crevalcore non è proprio il massimo da raggiungere con i mezzi...potresti provare ad organizzarti con qualche foumendolo nel thread della gara o sentire il padrone di casa shasha se conosce qualcuno che è di strada...
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Il fatto è che non sono sicurissimo di volerla fare. Ho ripreso a correre da due giorni, vedo un po' come sono messo.
Tu hai gare in programma?
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