PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Oggi 12km progressivi e battiti mai così bassi.... Dopo la maratona di Venezia e la settimana di scarico attivo ho avuto questo picco di forma innaspettato.... Peccato solo che malaga sia tra un mese
PB:
5km: 17:33 (30/01/21)
10km: 35:25 (16/05/21)
21,097KM: 1:18:51 (10/10/21)
42,195KM: 2:50:54 (14/11/21)
Strava Nicola Divicari: https://www.strava.com/athletes/16530519
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
tranquillo @titos, devi solo mantenere la forma ora, non esagerare e non dovresti avere cali!
io mi sono iscritto a Calderara, cosa farò, lo saprò solo domenica.
grazie a tutti, avete tutti ragione anche se sostenete tesi opposte, vi posso assicurare che prenderò la decisione più giusta in base alle sensazione del momento, mi ascolterò e valutero quando è il momento di fermarmi
io mi sono iscritto a Calderara, cosa farò, lo saprò solo domenica.
grazie a tutti, avete tutti ragione anche se sostenete tesi opposte, vi posso assicurare che prenderò la decisione più giusta in base alle sensazione del momento, mi ascolterò e valutero quando è il momento di fermarmi
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@cbc qualsiasi cosa tu decida noi ti diremo che hai sbagl...ehm, ti sosterremo nella tua scelta
@tattarugo un pochino mi consola, a Venezia non sono scoppiato ma ho dato veramente il 99.99%. come dicevo prima, a Malaga mi interessa solo finire senza soffrire troppo, non ho ambizioni.
@tigerjoe io mica seguo Albanesi infatti, troppo pochi km...
tra l'altro in questi giorni, per dare respiro ai vari acciacchi, sto provando la cyclette come cross-training...per fortuna che sono terribile a nuotare, in caso contrario mi potrebbero venire strane idee...
@tattarugo un pochino mi consola, a Venezia non sono scoppiato ma ho dato veramente il 99.99%. come dicevo prima, a Malaga mi interessa solo finire senza soffrire troppo, non ho ambizioni.
@tigerjoe io mica seguo Albanesi infatti, troppo pochi km...
tra l'altro in questi giorni, per dare respiro ai vari acciacchi, sto provando la cyclette come cross-training...per fortuna che sono terribile a nuotare, in caso contrario mi potrebbero venire strane idee...
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@skip io appoggio in pieno le tue strane idee! Ti conviene cominciare ad imparare bene a nuotare, sarai una tri-bomba!
Io oggi 8km di rigenerazione, domani piscina e domenica tento la mezza tirata...il Garmin mi dice training status: Picco, non vogliamo mica sprecarlo giusto?!
Io oggi 8km di rigenerazione, domani piscina e domenica tento la mezza tirata...il Garmin mi dice training status: Picco, non vogliamo mica sprecarlo giusto?!
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@skyptomylou anche te a malaga dopo Venezia? Ci vediamo alla partenza!
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5km: 17:33 (30/01/21)
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Seguendo le ultime settimane di albanesi domenica avrei il 3x8000 dici che sono troppi km? Io mi sento bene e credo di poterli affrontare senza particolari problemi mentre settimana prossima che sarebbe in programma il 36 pensavo di fare un 30 max.....CorriBabboneCorri ha scritto: ↑9 nov 2018, 13:05 tranquillo @titos, devi solo mantenere la forma ora, non esagerare e non dovresti avere cali!
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
ricordati che l'allenamento nella versione attuale è un 7x3km, per cui in totale sarebbero 24 km.
in più è previsto uno "sconto" in caso di doppia maratona, insomma io sopra i 21 non andrei
in più è previsto uno "sconto" in caso di doppia maratona, insomma io sopra i 21 non andrei
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@titos per la cronaca, io Domenica pensavo di andare finche' testa/game reggono, anche in quanto Domenica prox (-3) non corro...
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Nella versione attuale... intendi dire che c'è una tabella aggiornata rispetto a quello che trovi su internet, o ho frainteso? Non che sia un problema, curiosità!CorriBabboneCorri ha scritto: ↑9 nov 2018, 17:39 ricordati che l'allenamento nella versione attuale è un 7x3km, per cui in totale sarebbero 24 km.
in più è previsto uno "sconto" in caso di doppia maratona, insomma io sopra i 21 non andrei
Grazie!!!
Gare:
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@Skip...impara a nuotare, su... così ci facciamo compagnia con "strane idee"...
Gare:
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )