PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sulla maratona

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

TigerJoe
Mezzofondista
Messaggi: 103
Iscritto il: 5 apr 2018, 23:36

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da TigerJoe »

Ciao a tutti, come proseguono i vostri allenamenti per Verona Valencia Malaga et similia?

Io (Valencia) ho fatto il "mostro" :oops: , lo Zoncolan degli Albanesiani :mrgreen: il mitico 35+1...
35@4'11 1@4'00...può andare, direi che a Valencia potrei fare qualcosa di carino :smoked:

Vediamo come va la mezz'ora di recovery run di domani... preparando Milano era stata pietosa, sto giro ho sensazioni migliori...

P.S. Me li son meritati i 590g di sushi? :beer:
Gare:
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" :king: (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) :ot: 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? :smoked: )
Avatar utente
dragonady
Guru
Messaggi: 3166
Iscritto il: 29 gen 2013, 11:14
Località: -VR-

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da dragonady »

@TigerJoe :hail: sei un mostro complimentissimi, hanno assegnato i pettorali per Valencia, che griglia hai?
Chiedo un consiglio a voi, sono a -3 settimane da Valencia quindi dovrei fare il 35+1 anche io, ma domani ho una mezza maratona (tenterò di stare tra 4.10/4.15), sarebbe opportuno fare una 20ina di km il giorno dopo o posso lasciar perdere? Considerando che ho fatto Venezia il 28/10 e un'altra maratona piano il 4/11. Magari faccio 30km il prossimo weekend?
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
Skiptomylou
Ultramaratoneta
Messaggi: 1340
Iscritto il: 11 apr 2014, 22:43

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da Skiptomylou »

@tigerjoe ma per curiosità vieni da un altro sport? perché togliere tutto quei secondi al km in così poco tempo è incredibile...

@dragonady fai la mezza, buttaci un ventello lunedì e sei a posto
Avatar utente
JJruns Utente donatore Donatore
Guru
Messaggi: 3496
Iscritto il: 21 lug 2017, 9:43
Località: Verona

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da JJruns »

Si, infatti... mi accodo alla domanda di Skip... sono tempi super.... :sbav2: :sbav2:
Corri! :D
Avatar utente
gambacorta Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 9441
Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
Località: Mestre

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da gambacorta »

si @Tiger ma CBC ha scritto sbagliato nn 7x3 ma 3x7km rec 1km

io oggi ho chiuso l’11^ settimana con i 21 a RG (5’52”) ... che dire boh stamattina mi son svegliato e mi sentivo un po stanco, poi prima di pranzo ho fatto un giro in MTB, 34km quindi nel pomeriggio ero un po incerto se correre o no, sono uscito e le gambe invece andavano e quasi senza forzare ho fatto i 21 a 5’35”, boh!!
domani farò da apripista in bici ad una nn competitiva e scaricherò così
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
Avatar utente
JJruns Utente donatore Donatore
Guru
Messaggi: 3496
Iscritto il: 21 lug 2017, 9:43
Località: Verona

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da JJruns »

Mauro, domenica andiamo insieme a 5:35!!
Corri! :D
Avatar utente
gambacorta Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 9441
Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
Località: Mestre

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da gambacorta »

mattooo, vai vai te che sicuro nn andrò come oggi
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
Avatar utente
CorriBabboneCorri Utente donatore Donatore
Guru
Messaggi: 4008
Iscritto il: 20 giu 2016, 11:20
Località: Cesena

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da CorriBabboneCorri »

gambacorta ha scritto: 10 nov 2018, 19:11 si @Tiger ma CBC ha scritto sbagliato nn 7x3 ma 3x7km rec 1km
si certo ho sbagliato scusate :emb:
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
Avatar utente
CorriBabboneCorri Utente donatore Donatore
Guru
Messaggi: 4008
Iscritto il: 20 giu 2016, 11:20
Località: Cesena

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da CorriBabboneCorri »

con un colpo di scena dei miei alla fine ho scelto per un lungo... riposo :)
ieri sera alla cena con i forumendoli a Ravenna ho ritrovato quella bella atmosfera della sera prima, e ho capito che ancora non sono pronto, per cui fra fare una mezza che sarebbe stata poco edificante e un lungo che sarebbe stato inutile ho preferito concedere alle mie gambe 24 ore di riposo in più, se lo sono meritate.
e la cosa migliore è che ad avere bisogno di riposo non è il ginocchio sinistro ma il polpaccio destro, che finirei per infiammare del tutto, il ginocchio invece mi da fiducia nel lungo termine.
tra un po' riparto per Ravenna dove spero per festeggiare tante imprese dei nostri forumendoli, la Romagna oggi è davvero il luogo perfetto per correre :thumleft:
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
Avatar utente
vitovalente
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 824
Iscritto il: 4 lug 2016, 17:50

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da vitovalente »

Ottima scelta @cbc :thumleft:
PB
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
Bloccato

Torna a “Maratona - Allenamento”