PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Ciao a tutti, come proseguono i vostri allenamenti per Verona Valencia Malaga et similia?
Io (Valencia) ho fatto il "mostro" , lo Zoncolan degli Albanesiani il mitico 35+1...
35@4'11 1@4'00...può andare, direi che a Valencia potrei fare qualcosa di carino
Vediamo come va la mezz'ora di recovery run di domani... preparando Milano era stata pietosa, sto giro ho sensazioni migliori...
P.S. Me li son meritati i 590g di sushi?
Io (Valencia) ho fatto il "mostro" , lo Zoncolan degli Albanesiani il mitico 35+1...
35@4'11 1@4'00...può andare, direi che a Valencia potrei fare qualcosa di carino
Vediamo come va la mezz'ora di recovery run di domani... preparando Milano era stata pietosa, sto giro ho sensazioni migliori...
P.S. Me li son meritati i 590g di sushi?
Gare:
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@TigerJoe sei un mostro complimentissimi, hanno assegnato i pettorali per Valencia, che griglia hai?
Chiedo un consiglio a voi, sono a -3 settimane da Valencia quindi dovrei fare il 35+1 anche io, ma domani ho una mezza maratona (tenterò di stare tra 4.10/4.15), sarebbe opportuno fare una 20ina di km il giorno dopo o posso lasciar perdere? Considerando che ho fatto Venezia il 28/10 e un'altra maratona piano il 4/11. Magari faccio 30km il prossimo weekend?
Chiedo un consiglio a voi, sono a -3 settimane da Valencia quindi dovrei fare il 35+1 anche io, ma domani ho una mezza maratona (tenterò di stare tra 4.10/4.15), sarebbe opportuno fare una 20ina di km il giorno dopo o posso lasciar perdere? Considerando che ho fatto Venezia il 28/10 e un'altra maratona piano il 4/11. Magari faccio 30km il prossimo weekend?
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@tigerjoe ma per curiosità vieni da un altro sport? perché togliere tutto quei secondi al km in così poco tempo è incredibile...
@dragonady fai la mezza, buttaci un ventello lunedì e sei a posto
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Si, infatti... mi accodo alla domanda di Skip... sono tempi super....
Corri!
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
si @Tiger ma CBC ha scritto sbagliato nn 7x3 ma 3x7km rec 1km
io oggi ho chiuso l’11^ settimana con i 21 a RG (5’52”) ... che dire boh stamattina mi son svegliato e mi sentivo un po stanco, poi prima di pranzo ho fatto un giro in MTB, 34km quindi nel pomeriggio ero un po incerto se correre o no, sono uscito e le gambe invece andavano e quasi senza forzare ho fatto i 21 a 5’35”, boh!!
domani farò da apripista in bici ad una nn competitiva e scaricherò così
io oggi ho chiuso l’11^ settimana con i 21 a RG (5’52”) ... che dire boh stamattina mi son svegliato e mi sentivo un po stanco, poi prima di pranzo ho fatto un giro in MTB, 34km quindi nel pomeriggio ero un po incerto se correre o no, sono uscito e le gambe invece andavano e quasi senza forzare ho fatto i 21 a 5’35”, boh!!
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…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Mauro, domenica andiamo insieme a 5:35!!
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
mattooo, vai vai te che sicuro nn andrò come oggi
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
si certo ho sbagliato scusategambacorta ha scritto: ↑10 nov 2018, 19:11 si @Tiger ma CBC ha scritto sbagliato nn 7x3 ma 3x7km rec 1km
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
con un colpo di scena dei miei alla fine ho scelto per un lungo... riposo
ieri sera alla cena con i forumendoli a Ravenna ho ritrovato quella bella atmosfera della sera prima, e ho capito che ancora non sono pronto, per cui fra fare una mezza che sarebbe stata poco edificante e un lungo che sarebbe stato inutile ho preferito concedere alle mie gambe 24 ore di riposo in più, se lo sono meritate.
e la cosa migliore è che ad avere bisogno di riposo non è il ginocchio sinistro ma il polpaccio destro, che finirei per infiammare del tutto, il ginocchio invece mi da fiducia nel lungo termine.
tra un po' riparto per Ravenna dove spero per festeggiare tante imprese dei nostri forumendoli, la Romagna oggi è davvero il luogo perfetto per correre
ieri sera alla cena con i forumendoli a Ravenna ho ritrovato quella bella atmosfera della sera prima, e ho capito che ancora non sono pronto, per cui fra fare una mezza che sarebbe stata poco edificante e un lungo che sarebbe stato inutile ho preferito concedere alle mie gambe 24 ore di riposo in più, se lo sono meritate.
e la cosa migliore è che ad avere bisogno di riposo non è il ginocchio sinistro ma il polpaccio destro, che finirei per infiammare del tutto, il ginocchio invece mi da fiducia nel lungo termine.
tra un po' riparto per Ravenna dove spero per festeggiare tante imprese dei nostri forumendoli, la Romagna oggi è davvero il luogo perfetto per correre
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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- vitovalente
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- Iscritto il: 4 lug 2016, 17:50
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Ottima scelta @cbc
PB
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
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21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30