PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

[vitovalente]

Ragazzi che dire.. un enorme in bocca la lupo a @cbc e @tattarugo.. vi auguro di aver trovato finalmente la strada giusta per uscirne..

[Muttley_76]

@cbc e @tattarugo in bocca al lupo, capisco bene quello che state passando, speriamo di trovarci tutti per una maratona nel 2019!

[lucaibe74]

un mega abbraccio @cbc @tattarugo,anche io fermo ai box almeno fino a settembre,il tibiale posteriore duole ancora parecchio per cui vado di piano b, bdc a nastro sperando di guarire anche se riprendero’ solo quando il dolore sara’ totalmente sparito...

[Skiptomylou]

in quanto Albanesiano non infortunato (ecco, l'ho detto), cerco di tenere viva la stanza
settimana che finisce oggi, e adesso una pausa di tre giorni che torna utile per le gambe ma anche e soprattutto per la testa.

da riportare i 6x800 di mercoledi e i 30km di stamattina pre-lavoro, condizioni meteo non ottimali (per me almeno, 21-22C ma 85+% umidita') finiti attorno ai 4'33". ritmo semi-discreto, anche se la nausea me la sto portando ancora dietro dopo ore...

[cidue]

Buongiorno a tutta la stanza! A chi corre e a chi sta fermo ai box.
Oggi chiudo la seconda settimana di ripresa da lungo stop, con 18k di FL e un totale settimanale di 93k(13k-14k-15k-16k-17k-18k) tutti a FL con avg di 5'.25"/k . Corro con il terrore che la fitta al ginocchio dx avvertita durante la maratona di Milano, si ripresenti. Quindi cautela sugli appoggi e ... incrocio le dita. Ora le gambe si sono levate completamente quell'acido lattico che si accumulava alle prime uscite. Sembra di essere tornato indietro di 5 anni ( ma solo come tempi di percorrenza medi quasi imbarazzanti ). Però conto di riallinearmi fra 2 settimane; e dopo si decide se e dove fare la prossima mara.
Buone vacanze a tutti

[CorriBabboneCorri]

se non mi prendete in giro per i chilometraggi dopo 7 mesi torno a parlare di allenamenti pure io...
al netto del fatto che il mio ginocchio dovra' fare 2/3 settimane di terapie a inizio settembre (durante le quali dovro' rifermarmi) porto avanti col benestare del nuovo fisiatra il mio piano di (ri)costruzione giunto alla 3^ settimana con 3 corsette ciascuna.
correre dopo 6 mesi di nulla e gia' di per se difficile, con tanto lavoro in palestra lo e' ancora di piu', ma la tanta voglia compensa la fatica e il gran caldo
oggi mi aspettava un lungo da ben 7 km anche se, scherzi a parte, tutte le corse sono in realta' dei progressivi in miniatura che avvengono "naturalmente", correre aiuta... a correre.
di bello c'e' che correndo cosi' poco e cosi' gradualmente i doms praticamente non esistono, ma mi rendo conto che i chilometraggi siano veramente modesti, ma di fatto dopo tanti mesi sono alla pari di un neofita, sarebbe inutile correre di piu' pensando ai bei vecchi tempi.
ma la cosa piu' importante e' che ora sono finalmente fiducioso

[Tattarugo]

bene @cbc. Pagherei per poter fare quei tuoi "lunghi"...

venerdì sono partito per un weekend di lavoro in quel di Francoforte e arrivato in albergo sono uscito a fare due passi direzione lungo Meno. Ero pronto al fatto che avrei trovato 1000 persone a correre su quegli stessi percorsi sui quali ho costruito il mio PB mesi fa, ma non pensavo di trovarmi nel bel mezzo del villaggio di una tappa Europea dell'Ironman. Che atmosfera si respirava..

[shasha74]

bella la stanza che si ravviva.
@cidue...RAVENNA
@cbc...
@tatta...certo che riprendere con gara IRONMAN non è proprio la cosa più tranquilla

[cidue]

@shasha sei un veggente, sarà la mia mara di novembre se ritorno integro da quella di ottobre

[CorriBabboneCorri]

quanti amici a Ravenna
non correro' ma saro' presente come padrone di casa come nel 2017