PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
- CorriBabboneCorri Donatore
- Guru
- Messaggi: 4008
- Iscritto il: 20 giu 2016, 11:20
- Località: Cesena
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
fatti 8,5 km come da programma, riutilizzate le vecchie Mizuno Rider 20, anche stavolta zero dolore al ginocchio
ho le piante dei piedi in fiamme ma le Mizuno me lo hanno sempre fatto quando erano avanti coi km
da domani si comincia con 4 corsette la settimana e sempre domani per la prima volta correro' il secondo giorno consecutivo, rimettero' le Saucony per capirci un po' di piu'
domenica faro' 10 km, sono sempre pochi, ma la doppia cifra sounds good
ho le piante dei piedi in fiamme ma le Mizuno me lo hanno sempre fatto quando erano avanti coi km
da domani si comincia con 4 corsette la settimana e sempre domani per la prima volta correro' il secondo giorno consecutivo, rimettero' le Saucony per capirci un po' di piu'
domenica faro' 10 km, sono sempre pochi, ma la doppia cifra sounds good
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 696
- Iscritto il: 24 mar 2017, 13:30
- Località: Grand Rapids
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
io invece ne ho fatti 8 di corsa ieri, a coppia di due intervallati da un 1 km di camminata. A parte il fatto che non pensavo di esser così fuori forma (l'ultima coppia di km li ho finiti col fiatone), le sensazioni sono tutt'altro che positive, secondo me non ci siamo. Dolori un po strani qua e là come se la gamba lavorasse male, incluso quel solito dolore che temo si acutizzerà non appena alzerò il chilometraggio. Normale sarebbe sentire dolori dopo così tanti mesi di inattività su entrambe le gambe, non lo è invece avvertirlo sempre e solo sulla sx.
ad ogni modo domani salgo a 12 km di corsa, mi avvicino alla distanza critica stressando un po la gamba ma non posso fare altrimenti, arrivati a 3 mesi giusti da Chicago, o ho la convinzione che il problema è passato, o mi scontro con la realtà che 4/5 mesi di stop di cui oramai buona parte in mano a "specialisti" potrebbero esser serviti a poco
ad ogni modo domani salgo a 12 km di corsa, mi avvicino alla distanza critica stressando un po la gamba ma non posso fare altrimenti, arrivati a 3 mesi giusti da Chicago, o ho la convinzione che il problema è passato, o mi scontro con la realtà che 4/5 mesi di stop di cui oramai buona parte in mano a "specialisti" potrebbero esser serviti a poco
2h 47m 12s Berlin Marathon 2019
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@cbc, se fossi in te comprerei un nuovo paio di Mizuro Rider.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
- CorriBabboneCorri Donatore
- Guru
- Messaggi: 4008
- Iscritto il: 20 giu 2016, 11:20
- Località: Cesena
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@pippotek hai ragione anche se e' meglio che io ci vada ancora piu' cauto, credo prendero' un paio di Ultima, sempre drop 12 e ancora piu' protettive delle Rider.
attualmente peso oltre 71 kg e nonostante tutto non vado poi piano come pensavo, a novembre pesavo 65 e 6 kg in piu' sono tanti.
l'unica sfortuna e' che ho 3 paia di Saucony nuove (2 ancora da scartare) e con i pochi km che faccio ora le finirei a meta' 2019
oggi in pausa pranzo tanto lavoro in palestra, la corsetta serale invece e' rimandata a domani, qua si e' abbattuto un nubifragio e anche se correre sotto la pioggia mi piace non volevo infradiciare un paio di scarpe.
attualmente peso oltre 71 kg e nonostante tutto non vado poi piano come pensavo, a novembre pesavo 65 e 6 kg in piu' sono tanti.
l'unica sfortuna e' che ho 3 paia di Saucony nuove (2 ancora da scartare) e con i pochi km che faccio ora le finirei a meta' 2019
oggi in pausa pranzo tanto lavoro in palestra, la corsetta serale invece e' rimandata a domani, qua si e' abbattuto un nubifragio e anche se correre sotto la pioggia mi piace non volevo infradiciare un paio di scarpe.
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
- CorriBabboneCorri Donatore
- Guru
- Messaggi: 4008
- Iscritto il: 20 giu 2016, 11:20
- Località: Cesena
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
in pausa combo palestra + corsa, 90 minuti di lavoro sulle gambe seguiti da 5 km di corsa per scioglierle un po'.
ho rimesso le Saucony Triumph Iso 3 e ho sentito il bruciore al ginocchio, non molto a dire il vero, forse sono finalmente sulla via della guarigione e la scelta rientrare così gradualmente alla corsa potrebbe rivelarsi vincente.
se davvero devo tornare al drop 12 devo piazzare 2 paia di Saucony ancora da scartare, farò un annuncio nel mercatino
ho rimesso le Saucony Triumph Iso 3 e ho sentito il bruciore al ginocchio, non molto a dire il vero, forse sono finalmente sulla via della guarigione e la scelta rientrare così gradualmente alla corsa potrebbe rivelarsi vincente.
se davvero devo tornare al drop 12 devo piazzare 2 paia di Saucony ancora da scartare, farò un annuncio nel mercatino
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
- vitovalente
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 824
- Iscritto il: 4 lug 2016, 17:50
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Ottimo @cbc
Io sono ufficialmente iscritto a Reggio Emilia e sarà la gara sulla quale cercherò di migliorare il PB.. sto valutando la possibilità di fare anche Ravenna.. deciderò più in là ma senza particolari ambizioni.
Io sono ufficialmente iscritto a Reggio Emilia e sarà la gara sulla quale cercherò di migliorare il PB.. sto valutando la possibilità di fare anche Ravenna.. deciderò più in là ma senza particolari ambizioni.
PB
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
- CorriBabboneCorri Donatore
- Guru
- Messaggi: 4008
- Iscritto il: 20 giu 2016, 11:20
- Località: Cesena
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@vitovalente ma Ravenna come la incastri in tabella? la usi come ultimo lunghissimo? sarà a -4 da Reggio, non è troppo lontano?
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
- vitovalente
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 824
- Iscritto il: 4 lug 2016, 17:50
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Infatti è la perplessità del mio coach che mi ha consigliato di non farla.. sono combattuto
PB
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
- CorriBabboneCorri Donatore
- Guru
- Messaggi: 4008
- Iscritto il: 20 giu 2016, 11:20
- Località: Cesena
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
non fare arrabbiare il coach, lascia stare Ravenna
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23