PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

[Muttley_76]

@tattarugo congratulazioni!
Consolati perché anche se fossi stato in perfetta forma la consorte non ti avrebbe mai mandato ad allenarti nel prossimo mese!

[pippotek]

benvenuto Riccardo!

[cidue]

@Tattarugo auguroni e un dolce abbraccio a Riccardo !

[vitovalente]

Auguroni @Tattarugo!!

[shasha74]

grande @tatta...ma sopratutto benvenuto @riccardo

[Sky Mario]

il mio piano di rientro graduale è piaciuto molto sia al preparatore che al fisiatra stesso, 13 settimane con aumento graduale del 15% come carico settimanale, dopo aver guardato bene il calendario invernale con la mia solita attenzione ai lunghi in gara ho deciso che il mio ritorno in maratona sarà a Reggio Emilia

per cui nella speranza che tutto vada bene la mia strada verso Reggio Emilio sarà questa:

14/10 lungo 32 @Parma Marathon

Bene!
Felice di vederti a Parma
Si vede che sono stato assente dal forum per un po'....rileggendo indietro ho trovato questo annuncio!

Auguri anche a Tattarugo, congratulazioni!

Io sono in un periodo un po' strano...mi sono dato al trail per una buona causa e poi però mi sono fermato per una settimana a causa di dolori vari alle gambe (soprattutto nello scendere le scale)...31 km con varie salite e discese con pendenza al 30% hanno messo a dura prova il mio fisico, molto più di qualsiasi maratona

Questo intermezzo mi ha sballato del tutto la preparazione per la Mezza di Roma, per cui stavo seguendo una tabella, in cui a questo punto correrò senza obiettivi di crono.
Poi riprendo la preparazione per la Maratona autunnale, appunto Parma, ma dovrò trovare una soluzione per ovviare ad una settimana di stop da allenamenti ad agosto (per un viaggio) e decidere come chiudere la stagione, contrattando con la mia ragazza una trasferta con tifo al seguito
Spero di ritrovare un po' di motivazioni, perché la stanchezza di questo periodo, mi porta ad iniziare ogni allenamento a fatica.
In bocca al lupo a tutti gli infortunati per una pronta guarigione!

Sky Mario

[Tattarugo]

Grazie a tutti, Ragazzi.

@Mutt: fosse solo per il prossimo mese..diciamo che me la farà purgare giusto un pò di più visto che l'ho lasciata sola in sala parto (ero parecchio lontano per lavoro e sono arrivato lungo di qualche ora.. ). Dovrò allenarmi di nascosto

Felice di vedere che finalmente qualcuno sta rientrando dall'infortunio e qualcun altro a cui manca veramente poco.
Domani vi faccio sapere cosa mi diranno alla seconda visita.

[Muttley_76]

@Tattarugo ti capisco, anch’io ero all’estero per lavoro quando è nato mio figlio!

Oggi corsetta di 30 minuti consecutivi, i muscoli che arrivano all’osso iliaco tirano sempre un po’ ma non ho particolari dolori, tengo le dita incrociate! È incredibile come i battiti vadano alle stelle dopo 3 mesi di inattività, ma se il fisico regge ci sarà tempo per rimettersi in forma!

[Skiptomylou]

Felicitazioni a @tattarugo sul suo erede, però questo povero piccolo non indichiamolo subito come futuro runner (soprattutto in questo topic), che non vorrei cominciasse a soffrire di infortuni sin dai primi passi . O magari diventerà un grande atleta, anzi me lo auguro .

Tornando all'asfalto, vedo che finalmente gli infortuni si diradano un po', giusto in tempo per la pausa estiva . Da canto mio, è la quinta settimana con un carico kilometrico abbastanza valido, adesso 3-4 settimane per velocizzarmi, luglio tranquillo, e ad agosto si attacca per Venezia. Sperando che il Dio della corsa sia più magnanimo...

[CorriBabboneCorri]

@Sky Mario auguro a entrambi di vederci a Parma

@skip meno male che ci sei tu a metter su km in stanza

ieri sono stato da un'allenatrice (nonché validissima atleta) a mostrare il mio piano di rientro, lo ha definito tanto perfetto quanto... orrendo
orrendo nel senso che sarei il primo runner al mondo a riuscire a seguire un piano di rientro graduale così prudente senza impazzire

scherzi a parte ha trovato molto validi tempi e modi della costruzione da 13 settimane che prevede le 12 di tabella vera e propria, l'obiettivo Reggio Emilia è sufficiente lontano e si è sincerata che io fossi mentalmente pronto al fatto che non sarò veloce come prima.

ci rivedremo a fine estate per capire se ci sono margini per lavorare assieme, non voglio farmi seguire al 100% da un coach, ma mi piacerebbe rapportarmi con lei settimanalmente per valutare il lavoro fatto, la base Albanesi non si tocca

purtroppo salvo entrate inattese tramonta definitivamente il progetto NY 2019 per assenza di fondi, ho destinato il tesoretto accumulato ad altre spese più urgenti, il mio ritorno nella Grande Mela è rinviato a data da destinarsi.