PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

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Stevi
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da Stevi »

@Conca Hai ragione tu, sabato sera a Mezzago sarò "cattivo". Il lunghissimo da 32 in gara pure mi sarà utile.
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Skiptomylou
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da Skiptomylou »

uno ovviamente sputa sangue e sudore per mesi, poi la prima ******* viene in ufficio con l'influenza e te la attacca a 5 gg dalla gara. io non so cosa dire. :-# :-#
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JJruns
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da JJruns »

Ma noo! Skip, ma che nera! Hai febbre?
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NeverEndingTravels
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da NeverEndingTravels »

Mi sono dimenticato di mettere il solito recap della settimana precendente, e non voglio smettere per questioni scaramantiche :D e anche perchè l'allenamento del lunedì è stato davvero ottimo e voglio condividerlo.


- Domenica 8km @5:20 + 6Km @4:12

- Lunedi come detto uno dei migliori allenamneti che ho mai fatto credo, e che mi ha dato una bella botta di fiducia dopo il passo indietro di settimana scorsa.
20 x 400m @3:45 + 400m @4:25 fatti con un amico. Con riscaldamento e cool down, sono usciti 21.2Km @4:24.
Preso ovviamente da Albanesi, 11 mesi fa feci lo stesso identico allenamento 15'' al Km piu lento e corsi la mezza 15'' al Km piu lento di adesso. Credo che possa essere davvero un'ottimo indicatore dello stato di forma. Tra l'altro il ragazzo con cui mi sono allenato andava leggermente più piano, per cui mi ritrovavo spesso a rallentare per aspettarlo, altrimenti avrei potuto chiudere un paio di secondi al km più veloce

- Martedì 12Km @4:55

- Mercoledi 13Km @4:34

- Giovedì mattina ho fatto un progressivo di 11Km @4:13 e poi la sera un rigenerante di 9Km @5:40

- Venerdi 9Km @4:35 + allunghi sui 100m

- Sabato 7Km @4:35 + 12 x 200m al ritmo gara


Conca ha scritto:
9 set 2019, 17:16
@net....per la passione che hai e le doti che hai, vedo un percorso molto simile a quello fatto da Riccardo, un percorso fatto di continui miglioramenti. Bravo! avanti così! te lo meriti per l'impegno che ci metti!
Conca ti ringrazio molto per le belle parole, ma a parte che di Riccardo non ho ne il talento, ne la passione, ne tantomeno le conoscienze tecniche, la cosa che più invidio a Ricky è l'età! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Sai che bello se fossi ancora giovane come lui :ubriachi:

P.S. Vado per i 36 :-"
Ultima modifica di NeverEndingTravels il 10 set 2019, 10:33, modificato 2 volte in totale.
5k 17:52 / 10k 35:46 / 21k 1:20:54 / 42k 2:56:21

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NeverEndingTravels
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da NeverEndingTravels »

No Skip, mi spiace tantissimo! Spero tu possa riprenderti in tempo! [-o< [-o< [-o<
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maarco72
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da maarco72 »

Stevi ha scritto:
9 set 2019, 21:30
@Conca Hai ragione tu, sabato sera a Mezzago sarò "cattivo". Il lunghissimo da 32 in gara pure mi sarà utile.
che c'è ,a mezzago?
con il.tempo in mezza e gli allenamenti sei più da 2h50 che 3h
:beer: :beer: :batman:
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Conca
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da Conca »

@net... ma quanti anni hai ? sembri un ragazzino in foto !
Edit..ho letto ora che hai 36....sti giovani che usano photoshop prima di mettere le foto su Strava!
li porti veramente bene!

@skip...veramente...hai febbre ?
se hai febbre sono cazzi e mi dispiacerebbe tantissimo
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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vitovalente
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da vitovalente »

@skip, dai andrà bene.. forza :rambo:
PB
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
Skiptomylou
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da Skiptomylou »

mal di gola e problemi di vario ordine genere e numero (probabilmente una forma gastrointestinale), casualmente gli stessi sintomi della simpaticona di cui sopra.
ho provato a corricchiare e i battiti sono schizzati alle stelle in un attimo, gambe di gelatina e spossatezza che neanche alla fine di una maratona.
la febbre non voglio neanche saperlo perche' bestemmio.
spero solo migliori un po' prima di Domenica.

grazie a tutti comunque, comincio a pensare che la maratona veramente non sia cosa per me.
Muttley_76
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggio da Muttley_76 »

@skip che sfiga, tieni duro speriamo che sia una di quelle forme intense ma che passano in un giorno, a me è capitato quest'anno!
PB 10 km: 34m22s Macerata 26/05/19
PB mezza: 1h18m33s San Benedetto 24/03/19
PB maratona: 2h48m36s Padova 28/04/19

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