Ora dico solo che sono super contenta! Che al traguardo mi sono venute le lacrime e al tizio che mi ha dato il sacchetto ristoro quasi lo abbracciavo nel dirgli “oh ho fatto la mia prima maratona”!!!!
Mentre facevo questo mi sento nominare dallo speaker...... 5a italiana al traguardo
insomma 3h11’57” (gun time) di amore per la corsa mi hanno portata al traguardo ancora viva, senza un vero muro (visto e scansato).
Bello..... scriverò qualcosa domani raccogliendo meglio le emozioni.
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
EvaK ha scritto: ↑11 nov 2018, 17:38
insomma 3h11’57” (gun time) di amore per la corsa mi hanno portata al traguardo ancora viva, senza un vero muro (visto e scansato).
3.11.23 RT con 3 minuti di negative split nella seconda metà, complimenti davvero, le 3h10' che ti avevamo preventivato erano alla portata
Le mie maratone: 2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
@evaK bravissima, un esordio col botto e margini di miglioramento elevati!
@shasha mi dispiace che non sia venuto fuori il tempo sperato, ma ho visto che ti sei divertito comunque, quello è l’importante... magari ci riprovi a Crevalcore!
PB 10 km: 34m22s Macerata 26/05/19
PB mezza: 1h15m30s Castel Maggiore 19/12/21
PB maratona: 2h42m54s Bologna 03/03/24
Per me oggi a 2 settimane da Firenze 30 km su percorso in parte collinare. Non ho avuto cali particolari ma alla fine (ultimi 4-5 km) avevo le gambe un pò dure e il tutto mi è venuto qualche secondo a km più lento del preventivato. Devo comunque dire che venerdì pomeriggio ci avevo dato dentro col richiamo di forza (3000 medio + 12 x 200 in salita + 3500 svelto) e che il 'vero' lunghissimo l'avevo fatto 2 settimane fa a Venezia (senza alcun problema nel finale a parte ovviamente l'acqua alta).
Ora per la penultima settimana (da sempre quella più delicata) sono indeciso se seguire lo stesso programma della penultima pre-Venezia (circa 60 km in totale ma lavorando abbastanza sulla qualità) oppure se scaricare più decisamente, mettendo da parte anche l'aspetto qualitativo....
@evak standing ovation, e non penso sia necessario dire altro
@shasha74 tutte le dichiarazioni/promesse nelle 24h successive ad una gara non contano. con questa preparazione il sub3h puoi farlo, poi puoi tornare alle tue maratone "tranquille"...
Ciao girls and boys, riemergo dal letargo in cui sono stato finora, facendo i complimenti a chi ha gareggiato oggi, in particolare all’esordiente col botto @evak.
Dopo un periodo di poca voglia e conseguente poca corsa posso dire che da un paio di mesi a questa parte mi sono rimesso in carreggiata e oggi ho fatto la mezza a Ravenna, non ancora ovviamente al top ma tutto sommato mi sento positivo!
Ora l’obiettivo è passare da 4 a 5 allenamenti a settimana ed essere pronto per una maratona in primavera
Buone corse a tutti!
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