vorrei far presente che chi segue albanesi..Non.è che gli.vada poi così bene...dopaminoagonista ha scritto: ↑29 ott 2018, 17:40 Io non son un grande fan di Albanesi - tutt'altro - ma siccome mi sembra che in questo forum abbia molto seguito, riporto per dovere di cronaca (dal suo libro "il manuale completo della maratona"):
Passare da 36 km alla maratona sarà possibile grazie alla settimana di notevole scarico quantitativo che precederà la gara. In altri termini: 36 km alla Tergat da stanchi equivalgono a 42 km da riposati.
Firmato:
"un utente che era in un periodo di forte stanchezza ed acciacchi vari ecc..."
cmq in.linea generale gli.allenamenti vanno giudicati anche in base al contorno...un lavoro di qualità fatto in.pieno carico non può venire uguale a farlo in scarico...come è ben diverso farlo.esempio in.una settimana impegnativa al lavoro rispetto a farlo in.una settimana di ferie.insomma bisogna saper valutare anche i.contorni