IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

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Junxrunx
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Junxrunx »

Ritiro quello che ho detto ieri a proposito di aver finito la gara con le gambe a posto... da ieri sera (ieri non ho corso), a parte essere saltato fuori qualche piccolo doms ma niente di che, ho un dolore sull’esterno della gamba sinistra, poco sopra la caviglia. Sperando non sia niente di grave vado a ordinare le vaporfly! 🤣
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Tony78
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Tony78 »

maratona di Barcellona portata a termine con lo stesso identico ritmo tenuto nei lunghi ... partito un po' più veloce e contenuto la stanchezza nel finale...

ho usato il nuovo paio di triumph iso 4 con appena 50 km e non ho avuto dolori finali ai talloni come con il precedente paio che erano a 500 km ... buttate via subito :mrgreen:
Ultima modifica di Tony78 il 12 mar 2019, 9:52, modificato 1 volta in totale.
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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da shasha74 »

oggi un 1000CL + 5x(2000 RMa + 1000 RMe)....all-inclusive 16,4km @4:32
I 2000 venuti sui @4:35 (in linea con l'obiettivo Rimini), ma i 1000 un pelo lenti @4:10/4:15 con il terzo a @4:25, però non lo ritengo troppo veritirero....causa automobilisti che alle 5:30 di mattina mirano al podista che corre tenendo abbaglianti puntati e non spostandosi leggermente in mezzo alla strada nonostante il nulla intorno... [-(

non voglio essere OT, però ognuno è libero di esprimere il proprio pensiero, ma l'arroganza e la superiorità di certe affermazioni io non le prendo neanche in considerazione e sopratutto quando si pensa di essere protatori della verità assoluta.
Ognuno spende i soldi dove meglio ritiene...io mi sono preso le Fly Flyknit e ne comprerei altre (le Vaporfly sono fuori dalla mia portata, ma razionalmente ritengo corretto che sarebbero sprecate per noi amatori......) ma il mio budget per le scarpe non deve essere superiore ai € 90,00 per un paio all'anno, mentre le altre le devo trovare a €70,00/75,00......la tecnologia è sempre in progresso, però è sempre utile?
Ricordiamoci che la potenza è nulla senza il controllo....
@cbc...non ne hai bisogno, ma io so con chi stare :vicini:
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da victor76 »

Hystrix ha scritto: 11 mar 2019, 21:17 Dolore alla coscia destra: sono andato dal fisioterapista e ha beccato una piccola contrattura, grande poco meno di una noce, all’altezza del vasto laterale.
Ma non avevi dolore all'interno della coscia? O avevo capito male io? :nonzo:
Avendo un problema simile al tuo seguivo con interesse la cosa
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Albertozan »

fujiko ha scritto: 11 mar 2019, 17:17
Albertozan ha scritto: 11 mar 2019, 16:28 con 2 qualitativi abbastanza importanti ed il resto goduria :D
alberto per curiosità, cosa sono questi altri due qualitativi che ti mancano e quando li piazzi? Grazie :beer:
Il primo lo piazzo giovedì questo è saranno delle ripetute 4x2000 ad Rm - 20/25'' con recupero 1000 ad Rm ( con massima concentrazione sul recupero)
Il secondo domenica questa ( a -14gg dalla maratona ) dove farò una mezza maratona intorno all'Rm
Poi farò qualche altro qualitativo (ma decisamente soft) di richiamo del Rm nelle ultime 2 settimane :salut:
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Conca »

Albertozan ha scritto: 12 mar 2019, 9:52 Il secondo domenica questa ( a -14gg dalla maratona ) dove farò una mezza maratona intorno all'Rm
Rmara @albertozan = Rmezza @conca.....
cmq sono sempre più convinto di fare anch'io la stessa cosa a -2, come fra l'altro sempre fatto,
volevo fare più km a -2 ma alla fine penso che sia meglio stare di più su Rmara con meno km
come anche giustamente suggerito da @cbc
shasha74 ha scritto: 12 mar 2019, 9:32 Ricordiamoci che la potenza è nulla senza il controllo....
:nonzo: non mi sembra che chi usa le vaporfly vada fuori strada..... :smoked:
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da shasha74 »

@conca...fai a modo.... :bastone: ....era per dire che dovremmo curare molto anche altri aspetti oltre alla sola scarpa, che può aiutare ad arrivare meno stanchi (e con le Fly FK lo posso confermare) ma dietro ci deve essere un lavoro a 360° e questo tanti amatori lo sottovalutano, pensando che con le scarpe TOGHE si corre più forte... :smoked:
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Conca »

si certo @shasha....
ma non ho resistito...
quella frase lì è una emerita.....ecco hai capito...
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fujiko
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da fujiko »

@albertozan grazie mille ;)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da cravals »

Che bella questa settimana!! 3 allenamenti da 10 km Cl con qualche variazione di un minuto e domenica l'ultimo lungo. Poi 2 settimane prima della maratona la mezza a san benedetto a RM.
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