IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

[disti]

A Rotterdam c'è il ponte di Erasmus che da molto fastidio, saranno 200m al 3% che dopo 27 km si fanno sentire. Comunque probabilmente se ci faccio il personale cambio idea

[maarco72]

A Rotterdam c'è il ponte di Erasmus che da molto fastidio, saranno 200m al 3% che dopo 27 km si fanno sentire. Comunque probabilmente se ci faccio il personale cambio idea

ci facevano il record del mondo...prima dell'epoca Berlino..
cmq vienimi dietro e facciamo PB

[disti]

Non escludo la possibilità, penso in primavera la scelta sarà tra Barcellona(non mi convince il percorso però), Rotterdam e Copenhagen. Sempre se non mi estraggono per Berlino

[vitovalente]

@disti Barcellona è molto bella ma secondo me non è maratona da PB

[fujiko]

@disti per il tempo, potresti pensare a Milano anche (ma forse preferisci estero...)

[filattiera]

@disti ... hai giá un PB eccezionale; scegli una maratona che sia bella da correre ...

[disti]

@fujiko si preferisco andare fuori poi Milano l'ho già fatta
@filattiera Non mi sembra così eccezionale e sono sicuro che posso ancora abbassarlo
@vitovalente com'è il percorso di Barcellona? Dal sito dicono che è perfetto per fare il tempo

[tratorin]

Ciao ragazzi!
Ieri ho fatto Venezia! Tutto bene! Ovviamente oggi le gambe sono durette....
Dovendo fare anche Firenze come mi consigliate di impostare la settimana??
Grazie!

[NeverEndingTravels]

ciao @Disti io ci vivo a Barcelona e l'anno scorso fu il mio debutto in Maratona (anche se fatta come allenamento per recuperare da una bronchite) dove intravidi anche Vito alla partenza.

Il percorso è bello mosso, non credo si possa catalogare come "perfetto per fare il tempo". Oltre al profilo altimetrico, le cose che la rendono difficile sono:
- dal 30Km percorso completamente esposta al sole ed al vento e con meno tifo
- ultimi Km in salita

Hanno lavorato molto per renderla più scorribile, ma nonostante sia la maratona di casa l'anno prossimo non la corro proprio perchè penso ci siano molte altre maratona più veloci

[riccardoyaya]

@tratorin dai tempo al corpo di recuperare qualche giorno, lenti rigeneranti ecc.. Poi vedi e dipende da come hai affrontato Venezia, tirata o lungo?